Manon Cooking118 recettes
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Ce blog regroupent des recettes saines et gourmandes. Chaque recette indique le nombre de calories et d'autres informations nutritionnelles.
Salade de riz au soja, poivron et truite fumée (528 Kcal)
Une recette gourmande qui se mange avec ou sans le soleil ! La mangue et le poivron se marient super bien, je vous laisse tester ! Portion 1personne | Calories528kcal | Glucides65.
Hachis Parmentier aux légumes et quinoa (577 Kcal)
Vous me l'avez tellement demandé… Alors la voilà ! Bon appétit d'avance ! Portion 1personne | Calories577kcal | Glucides53.
Soupe à la tomate et poivrons (194 Kcal)
Utiliser des tomates de toutes les couleurs permet de donner un goût particulier a cette soupe.
Poêlée de chou-blanc et courgettes (493 Kcal)
Le chou-blanc c'est super bon quand c'est bien cuisiné ! Alors goutez et dites moi ce que vous en pensez.
Gnocchis à la carbonara de courgettes (479 Kcal)
Je suis vraiment fan de cette recette ! Gourmande, rassasiante et si peu calorique ! Portion 1personne | Calories479kcal | Glucides35.
Fajitas à l’omelette de légumes (518 Kcal)
Portion 1personne | Calories518kcal | Glucides56g | Protéines28.
Gressins croustillants maison (279kcal)
Parfait pour l'apéro avec une sauce tomate, du houmous ou une sauce ail et fines herbes.
Tartine de poireaux et truite fumée (684 Kcal)
Super gourmand et sain, c'est le repas parfait pour vous faire plaisir ! Portion 1personne | Calories684kcal | Glucides96.
Courgettes à la crème de coco, tomate et au curry (625 Kcal)
Portion 1personne | Calories625kcal | Glucides40.
Gratin de poireaux aubergine mozzarella (493 Kcal)
Serving 1personne | Calories 493kcal | Glucides 48.
Bolognaise d’aubergine accompagnée de pain aux céréales (658 Kcal)
Serving 1personne | Calories 658kcal | Glucides 52g | Protéines 34.
Salade : carottes, chou rouge et crevettes pimentées
Envie d'une salade colorée qui change de l'ordinaire ? En plus d'être super bonne, c'est une recette protéiné ! Oui oui, une salade peut-être protéinée.
Boulettes de poulet accompagnée de sa poêlée de légumes du soleil (599 Kcal)
Portion 1personne | Calories599kcal | Glucides74.
Poêlée de pâtes au saumon et poivrons (620 Kcal)
Serving 1personne | Calories 620kcal | Glucides 68g | Protéines 35.
Croquettes de pommes de terre et carottes accompagnées de bœuf mariné à la sauce BBQ (677 Kcal)
Serving 1personne | Calories 677kcal | Glucides 74.
Crêpes farcies aux poireaux et viande de porc hachée (626 Kcal)
Serving 1personne | Calories 626kcal | Glucides 64.