Filet de flétan aux carottes et courgettes

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Disposer dans le fond d'un plat allant au four des carottes surgelées en rondelles ainsi que des courgettes.

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Cette recette de filet de flétan au four est délicieuse.

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Résolution du mois de janvier… vider mon congélateur… il faut que j’y arrive ! J’y ai d'ailleurs trouvé des filets de flétan et quelques crevettes… alors je vous propose une recette découverte sur le blog de Christelle La Cuisine de Poupoule (recette.

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Ingrédients pour les tomates rôtis : 1kg de tomates cerise en grappes Huile d’olive Gros sel Herbes de Provences Chauffer le four à 180° en chaleur tournante.

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Lorsque j'ai préparé ce plat de filet de flétan blanc sauce vierge , après notre repas il en restait un bon morceau cuit.

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J’ignorais que le poisson que nous appelons ici turbot, plus correctement nommé flétan du Groënland, pouvait devenir aussi te.

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Je vous propose en ce vendredi une recette qui a su faire l'unanimité.

FILETS DE FLÉTAN AUX AMANDES

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Recette de Cousine Dominique • 4 filets de flétan • 1 citron • 2 bottes de persil • 100 g de câpres • 100 g.

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Pour un lendemain de fête un poisson permet un repas léger.

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Mettre le flétan salé et poivre au four cuisson 20 min, 180° un vrai délice et moins gras

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Pour compenser les gaufres au sucre d'hier après-midi, un petit souper léger.

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Du flétan, du pesto, hop au four : trop simple et très bon !

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