Wok de poulet aux légumes et nouille de riz

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Pour 2 ou 3 : 2 filets de poulet 250 g de nouilles de riz 750 g de légumes pour wok surgelés 1 càs d’oignons frit huile de sésame sauce soja Cuire les nouilles comme indiqué sur le paquet, les égoutter et les rincer à l’eau froide.

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Ingrédients: des morceaux de poulet 1 petite tète de brocolis 1 oignon 4 ails 1 bol de champignons noirs des nouilles chinoises 6 champignons de Paris 4 cas de sauce teryaki 1 càc de gingembre poudre 1 cas de miel 2 cas de jus de citron 1 cube de soupe.

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500 g de pâte type macaroni 250 g de bruccio 1 buche de chèvre allégée (ou pas) 6 poivrons cornes 1 courgette 1 œuf 150 g de fromage blanc huile d’olive Cuire les pâtes, les égoutter et les rincer à l’eau froide.

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Gratin de nouille à la courge muscade et fromage fondant 300 g de nouille crues 600 g de courge muscade 200 g de crème épaisse à 7% ou fromage blanc 1 œuf 10 tranches de fromage à raclette fromage râpé Cuire les nouilles comme indiqué sur le paquet.

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Ingrédients (4 personnes): 1 paquet de nouille chinoise de blé 20 cl de lait de coco 2 blancs de dinde 6 champignons de Paris 2 ails émincés persil 1 pincée de sésame grillé 1 cas de curry 1 cac de pate de curry Préparation: Je fait cuire a l'eau comme.

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Ingrédients (4 personnes): 100 g de nouilles chinoise 200 gr de blanc de dinde coupé en lanières 1 cas d'huile 1 L d'eau 2 cubes chinois spéciale soupe aux épices 30 gr de champignons noir déshydratés 2 cas de sauce soja 1 carottes coupé en rondelles.

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Recette avec les propoint WW d'apres le site de sandra : http://sandra28.

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