Keshke Syrien : Boulgour au Yaourt et aux Herbes

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Après le sucré avec le Krantz Cake, j’ai testé une recette végétalienne salée du grand Chef Yotam Ottolenghi.

Keshke boulgour au yaourt et à la menthe

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75 g de boulgour 300 g de yaourt grec 1/2 oignon 40 g de noix 8 à 10 feuilles de menthe fraîche 1 càs.

Boulgour à la tomate, aux aubergines et au yaourt citronné de Yotam Ottolenghi

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Le boulgour assure nos besoins en sucres lents pour nous apporter des glucides en continu.

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Ma recette de boulgour nature

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Boulgour nature Pour 2 personnes Temps de préparation et de cuisson: 12 à 15 minutes en tout Niveau de difficulté: Très facile Ingrédients 2 tasses à café de boulgour fin 4 tasses à café d'eau 1 pincée de sel fin 1 cuillère à soupe de beurre ou d'huile.

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Boulgour à la tomate, aubergines et yaourt citronné de Yotam Ottolenghi

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Le chef israélien Yotam Ottolenghi nous régale une nouvelle fois avec cette recette végétarienne de boulgour à la tomate, aubergines et yaourt citronné

Keshke, boulgour au yaourt et à la menthe

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Aubergines à la chermoula, boulgour et yaourt, de Yotam Ottolenghi

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3 aubergines 150 g de boulgour 50 g de raisins secs ½ bouquet de coriandre fraîche ½ bouquet de menthe fraîche 50 g d'olives vertes amandes effilées 1 jus de citron 120 g de yaourt grecque sel pour la chermoula: 1 gousse d'ail 1 càc de cumin moulu 2.

Aubergines à la chermoula, boulgour et yaourt, d'Ottolenghi

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Boulgour aux cranberrys

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BOULGOUR AUX CRANBERRIES Ingrédients pour 2 personnes 1 gousse dail hachée 1 échalote coupée finement, à défaut un petit oignon 75g de boulgour Cranberries séchées mais moelleuses, amandes, graines…

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Taboulet de boulgour

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Ingrédients: 100 gr Boulgour 2 Tomates 1 Oignon 1 poignée de radis 1/4 de concombre trio de poivrons 2 poignées de raisins secs blanc et noirs 2 càs de bai de gojii ( facultatif) menthe Sel Poivre 1 Jus de citronhuile d’olive Préparation: Rincer le boulgour,.

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