Les Assiettes de Sophie345 recettes
Recettes ceto, programme minceur, coaching et ressources utiles dans le cadre d'une alimentation réduite en glucides (régime cétogène, low carb, LCHF ou IG bas).
Poulet à la Crème et poitrine fumée
Encore une victoire de la poêle 'fouzytout', 5 ingrédients, 5 étapes et hop, un plat délicieusement céto près en seulement 12 minutes !
Les principaux mythes du « régime keto »
Jeûne, pas jeûne, protéines, pas protéines, cétose, pas cétose.
Audrey, Céline, Marina et Morgane témoignent
J'ai interviewé 4 participantes sur les raisons qui les ont poussées à réduire les glucides dans leur alimentations, et les résultats qu'elles ont obtenus.
Les Friandises au chocolat de Fabienne
Une recette de ganache de base qui vous permettra de réaliser de délicieuses friandises au chocolat, proposée par Fabienne.
Les Crackers aux Graines de Joanne
Des crackers céto et sans gluten qui seront parfaits pour agrémenter vos plateaux apéro de Fêtes ou décorer vos soupes ou vos salades !
La Soupe du Pêcheur aux Scampis et Saumon de Martine
Une soupe des pêcheurs absolument divine, proposée par Martine, qui ravira les papilles de vos convives le soir du Réveillon !
🥂 Mes plateaux apéro de fêtes ✨
Un plateau apéro charcuterie / fromage adapté aux alimentations réduites en glucides ? Je t’en propose 3 versions de fête !
Régime keto : pourquoi ça ne marche pas
Tu as perdu du poids en démarrant le régime keto puis tu as eu l'impression de stagner et tu as tout lâché ? Je t'explique pourquoi ça n'a pas marché et comment t'y remettre efficacement.
Démarrer un régime céto, c’est simple !
Commencez doucement, un pas après l’autre, et vous apprendrez en cours de route.
Mon Guide du Débutant ARG !
Un Guide du Débutant facile à lire qui vous amènera pas à pas vers une alimentation réduite en glucide ou un régime cétogène sans prise de tête ni calculs.
Mes p’tites recettes ceto faciles
Se régaler dans le cadre d’une alimentation réduite en glucides, c’est simple ! Je te partage quelques idées de recettes ceto faciles.
🍽 La Crème d’Asperges en verrines de Caro • Recettes Céto & Low-Carb
Des verrines trop mignonnes aux asperges à servir à l'apéro ou en entrée de ton repas de fêtes, légères en glucides et savoureuses.
🍽 La Bomba Glacée de Manuèle • Recettes Céto & Low-Carb
Un dessert céto glacé qui porte bien son nom, la "Bomba" de Manuèle ravira les papilles des plus gourmands sans faire grimper leur glycémie !
🍽 Le foie gras facile de Séverine • Recettes Céto & Low-Carb
Faire son propre foie gras est plus simple qu’il y parait.
🍽 Donut d'Artichaut, truite fumée et coulis de poivrons • Recettes Céto & Low-Carb
Une entrée très originale pour votre réveillon, qui ravira les yeux et les papilles, proposée par Carole.
🍽 Les Ballotines de Saumon au Bacon et Risotto de Fenouil d’Audrey • Recettes Céto & Low-Carb
Un plat délicieux qui mêle terre et mer : des ballotines de saumon au bacon et leur risotto de fenouil, proposées par Audrey.
🍽 Ma couronne Apéro de Noël • Recettes Céto & Low-Carb
Une jolie couronne pour vos apéro de Noël, facile à préparer et totalement adaptée au régime céto / lowcarb à découvrir de toute urgence !
🍽 La Bisque de Crevettes au Lait de Coco d’Anne • Recettes Céto & Low-Carb
Une bisque très originale proposée par Anne, qui vous permettra de recycler vos rester de crevettes et de préparer une soupette pour le dîner.