Les recettes de cuisine de "Les Assiettes de Sophie" - page 11

Glaces et smoothies sans sucre • Les Assiettes de Sophie

En période de canicule, la tentation est grande de manger une glace Voici quelques idées de glaces et smoothies, adaptées au régime céto ou lowcarb.

Sport et alimentation céto, les conseils d'un sportif • Les Assiettes de Sophie

L'alimentation cétogène est très populaire au sein des sportifs d'endurance, qui y trouvent une source d'énergie inégalée.

Boulettes céto façon cannelloni

Une recette terriblement gourmande adaptée au régime céto & lowcarb, qui rappellera aux plus gourmands les cannelloni de notre enfance, les glucides en moins !

Vidéo : Les Lipides, quelle quantité idéale

Les "Astuces Bonus" sont des extraits des Live hebdomadaires habituellement réservés aux participants de mon programme, lors desquels je reviens sur des fondamentaux des alimentations réduit

Souris d’agneau confite et fondue de fenouil

Avec 35g de protéines pour 100g, l'agneau est un super aliment dans le cadre d'une diète céto ou lowcarb, surtout accompagné du fenouil, pauvre en glucides et tellement savoureux !

Vidéo : Pourquoi et comment compter ses macros

Aujourd'hui, l'astuce bonus t'explique pourquoi il peut être nécessaire de compter tes macros, et comment faire.

Quand, pourquoi et comment mesurer ses macros

En alimentation cétogène, il arrive un moment où il faut être capable de mesurer ses macros.

Comment réduire les glucides en vacances

Régime low carb ou cétogène, comment éviter les excès en vacances et maintenir le cap ? Idées et conseils pour éviter la reprise dans le cadre d'un régime hypoglucidique.

Vidéo : Mes P'tites Recettes Céto

Aujourd'hui, je vous explique comment je prépare de bons p'tits plats différents tous les soirs avec des ingrédients de base et sans passer des heures en cuisine.

Vidéo : pourquoi on grossit

Les "Astuces Bonus" sont des extraits des Live hebdomadaires habituellement réservés aux participants de mon programme, lors desquels je reviens sur des fondamentaux des alimentations réduit

Mon histoire en un podcast !

Il y a quelques semaines, Ben Violot, coach de vie & expert en nutrition, m'a proposé de participer à son podcast "Le Serment d'Hypocrite", destiné à tous ceux qui sont en quêt

Vidéo : aliments autorisés, oui, mais pas à volonté !

Inauguration d'une nouvelle rubrique, les "Astuces Bonus" : des extraits des Live hebdomadaires habituellement réservés aux participants de mon programme, pour revenir sur des fondament

Salade Cobb

Vous connaissez la salade Cobb ? C'est une salade complète très adaptée à l'alimentation cétogène, à base de poulet, oeuf, bacon, avocat, fromage.

Tu stagnes Je te donne 5 astuces pour relancer ta perte de poids

Tu as adopté une alimentation lowcarb ou cétogène, et après quelques semaines, tu rencontres le fameux pallier ? Je t'explique comment tu peux débloquer la situation.

Bien démarrer un régime cétogène ou lowcarb

Les 5 erreurs à ne pas commettre pour bien démarrer son changement d'alimentation !

Quelles sources de protéines en céto & lowcarb

Je reviens aujourd'hui sur les principales sources de protéines dans le cadre d'une alimentation réduite en glucides, que ce soit un régime céto ou lowcarb.