épeautre

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Les recettes de cuisine "épeautre" - page 3


Mon menu de la semaine n°71 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine n°71 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 71 Du 03/10/2022 au 09/10/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 03 octobre 2022 - Dattes (18g) - Kiwi (96g) - Lait sans lactose (269ml) - Cacao (8g) - Pain épeautre (65g) - Beurre.

Mon menu de la semaine n°72 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine n°72 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 72 Du 10/10/2022 au 16/10/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 10 octobre 2022 - Dattes (20g) - Kiwi (102g) - Pain épeautre (71g) - Beurre (9g) - Confiture de figue (14g) 367Kcal.

Mon menu de la semaine n°61 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine n°61 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 61 Du 25/07/2022 au 31/07/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Diner Total Kcal Lundi 25 juillet 2022 - Kiwi (90g) - Lait sans lactose (249ml) - Cacao non sucré en poudre (8g) - Pain épeautre (43g) -.

Pâte brisée à l'amande, orge et petit épeautre  (IG bas et surtout délicieux !)

Pâte brisée à l'amande, orge et petit épeautre (IG bas et surtout délicieux !)

Depuis la sortie du livre "Les secrets de la cuisine à IG bas" de Marie Chioca (voir ici, clic), je ne fais plus que cette recette pour mes tartes sucrées.

La fausse pizza de Nigella…

La fausse pizza de Nigella…

Ingrédient pour un moule de 26 cm 1 œuf 10 cl de lait 100 g de farine grand épeautre pour moi 50 g de fromage (comté ou cheddar)-(30+20g) quelques tranches fines de pepperoni ou autre pour moi du c…

Mon menu de la semaine n°61 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine n°61 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 61 Du 25/07/2022 au 31/07/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Diner Total Kcal Lundi 25 juillet 2022 - Kiwi (90g) - Lait sans lactose (249ml) - Cacao non sucré en poudre (8g) - Pain épeautre (43g) -.

Astuce du jour

Astuce du jour

Privilégier les pâtes à l'épeautre ou petit épeautre qui, généralement, sont sans sel, contrairement aux pâtes de blé.

Mon menu de la semaine n°51 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine n°51 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 51 Du 16/05/2022 au 22/05/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 16 mai 2022 Clémentine (81g) - Lait sans lactose (198ml) - Cacao non sucré (6g) - Pain épeautre (60g) - beurre (12g).

Mon menu de la semaine n°54 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine n°54 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 54 Du 06/05/2022 au 12/06/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 06 juin 2022 - Kiwi (96g) - Lait sans lactose (175ml) - Cacao non sucré (5g) - Pain épeautre (51g) - Beurre (6g) -.

Mon menu de la semaine n°55 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine n°55 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 55 Du 13/05/2022 au 19/06/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 13 juin 2022 - Kiwi (115g) - Lait sans lactose (171ml) - Cacao non sucré (4g) - Pain épeautre (34g) - Beurre (6g).

Mon menu de la semaine n°56 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine n°56 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 56 Du 20/05/2022 au 26/06/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 20 juin 2022 - Kiwi (111g) - Lait sans lactose (181ml) - Cacao non sucré (5g) - Pain épeautre (35g) - Beurre (7g).

Mon menu de la semaine n°56 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine n°56 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 56 Du 20/05/2022 au 26/06/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 20 juin 2022 - Kiwi (111g) - Lait sans lactose (181ml) - Cacao non sucré (5g) - Pain épeautre (35g) - Beurre (7g).

Mon menu de la semaine n°55 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine n°55 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 55 Du 13/05/2022 au 19/06/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 13 juin 2022 - Kiwi (115g) - Lait sans lactose (171ml) - Cacao non sucré (4g) - Pain épeautre (34g) - Beurre (6g).

Mon menu de la semaine n°54 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine n°54 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 54 Du 06/05/2022 au 12/06/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 06 juin 2022 - Kiwi (96g) - Lait sans lactose (175ml) - Cacao non sucré (5g) - Pain épeautre (51g) - Beurre (6g) -.

Crackers au petit épeautre et aux graines

Crackers au petit épeautre et aux graines

Niveau de difficulté : facile

Salade de fèves fraîches et petit épeautre

Salade de fèves fraîches et petit épeautre

La recette végétarienne printanière Salade de fèves fraîches et petit épeautre est à découvrir sur le blog Cahier de gourmandises .

Mon menu de la semaine n°51 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine n°51 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 51 Du 16/05/2022 au 22/05/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 16 mai 2022 Clémentine (81g) - Lait sans lactose (198ml) - Cacao non sucré (6g) - Pain épeautre (60g) - beurre (12g).

Pancakes de petit épeautre à la banane et coco

Pancakes de petit épeautre à la banane et coco

*Sans lactose* J'ai un ami, producteur de farines bio qui m'a offert un paquet de farine d'épeautre lorsque je suis allée faire une "petite razzia" de farine .

Mon menu de la semaine n°50 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine n°50 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 50 Du 09/05/2022 au 15/05/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 09 mai 2022 Clémentine (88g) - Lait sans lactose (215ml) - Cacao non sucré (6g) - Pain épeautre (64g) - Beurre (10g).

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