Je mange quoi... quand je fais du sport

Découvrez la nouvelle collection 100% inédite du Dr Jean-Michel Cohen ! Un guide pratique avec de nombreux conseils et des recettes gourmandes qui... Voir la suite

Tags :  Plat, Asie, Sport

Description produit



Découvrez la nouvelle collection 100% inédite du Dr Jean-Michel Cohen !
Un guide pratique avec de nombreux conseils et des recettes gourmandes qui s'adaptent à votre situation santé !
Que manger lorsqu'on fait du sport ?
Quels sont les aliments à éviter, et ceux à privilégier ?
Quels petits plats se préparer pour pouvoir manger sainement tout en se faisant plaisir ?
Grâce à ce livre, le docteur Jean-Michel Cohen nous éclaire sur l'alimentation du sportif et nous livre des recettes spécialement adaptées aux personnes qui pratiquent du sport régulièrement et/ou à haut niveau Le livre est composé de 2 parties :- une partie théorique et explicative : quelles sont les idées reçues sur la pratique du sport et l'alimentation qu'il convient d'adopter ?
quelles habitudes alimentaires développer lorsque l'on est sportif ?
etc.
- 50 recettes illustrées et des idées de menus spécialement élaborés pour tous les sportifs

Caractéristique du produit


Editeur : First
Format : Illustré
Nombre de page : 144
Présentation : broché
Dimensions : 22.1 x 17.2 x 1.7 cm
Date de publication : 14/04/2016

Nous vous recommandons ces produits


Voyage gourmand dans les Alpes: recettes, rencontres et adresses incontournables

Voyage gourmand dans les Alpes: recettes, rencontres et adresses incontournables

Ce tour du monde alpin en 80 recettes est un régal pour les papilles comme pour les yeux.

L'assiette du sportif: Recettes équilibrées avant/pendant et après l'effort, Conseils nutritionnels pour être au top, Idéa

L'assiette du sportif: Recettes équilibrées avant/pendant et après l'effort, Conseils nutritionnels pour être au top, Idéa

Des conseils de nutritionniste et plus de 50 recettes équilibrées à consommer avant, pendant et après l'effort.

Le Livre de cuisine (Ed.2021): 1500 recettes

Le Livre de cuisine (Ed.2021): 1500 recettes

La réédition d'un livre de référence.

En 2H je cuisine light pour toute la semaine

En 2H je cuisine light pour toute la semaine

Pour chaque semaine retrouvez:Le panier avec des produits de saisonLa liste des courses et les menus de la semaineLe déroulé des préparations à réaliser en 2HUne cuisine zéro  gaspi- 16 menus hebdomadaires complets, soit 80 repas équilibrés et light pour toute la famille  - Des plats qui privilégient les produits frais et de saison- Une cuisine 0 Déchet où tout est consommé et les restes réutilisés

Vous apprécierez ces recettes


5 astuces pour passer des vacances healthy !

5 astuces pour passer des vacances healthy !

L’été est là, et avec lui ses vacances, ses soirées ,… et parfois ses mauvaises habitudes ! Le fait de partir en vacances et de changer complètement de mode de vie peut vous faire perdre quelques uns de vos bons réflexes.

Quiche au thon & pesto rouge

Quiche au thon & pesto rouge

Le mois de juin est propice aux piques-niques, apéros des clubs de sport, kermesses d'écoles et autres évènements ou les plats à emporter sont les bienvenus.

IDEES RECETTES DES ILES (thermomix et cookeo)

IDEES RECETTES DES ILES (thermomix et cookeo)

Les basiques : LA PATE D'AIL PATE DE GINGEMBRE Entrées : SALADE DE PATISSONS Soupe : SOUPE DE DHOLL Accompagnement : CARI LEGUMES AU MASSALE RIZ BIRYANI RIZ ZEMBROCAL TOUFFE CHOUCHOU TOUFFE GIRAUMON Plats quotidiens : CANARD A LA VANILLE CARI CAMARONS.

Bo Bun au poulet "Ga Bun"

Bo Bun au poulet "Ga Bun"

Ce plat asiatique est delicieux , il peut etre cuisiné avec du boeuf (bo bun) ou des crevettes aussi.

Seiches au poivrons et curry

Seiches au poivrons et curry

Des saveurs Asiatique comme je les aimes ?.

Crab cake comme en Louisiane

Crab cake comme en Louisiane

INGREDIENTS 150 g de panko (chapelure japonaise ou de chapelure) 1 cuillère à soupe de persil plat haché 3 cuillères à soupe d'oignons verts hachés finement 2 cuillères à soupe de mayonnaise 1 cuillère à café de jus de citron fraîchement pressé 1 cuillère.

Brochettes de poulet indochinoises

Brochettes de poulet indochinoises

Ingrédients :  800 g de filet de poulet 3 CS d'échalotes hachées 2 CS d'ail haché 2,5 cl d'huile de tournesol 2,5 cl de nuoc.

Boeuf au poivre noir

Boeuf au poivre noir

Un petit tour en Asie avec ce plat bien relevé.

Boeuf sauté aux poivrons

Boeuf sauté aux poivrons

Un plat coloré et riche et en saveurs, spécialement confectionné pour mon mari, amateur de boeuf et comme moi de saveurs asiatiques.

Comme un dhal de pois chiches aux épinards

Comme un dhal de pois chiches aux épinards

Un plat réalisé avec les pois chiches et les épinards de mon panier bio, j'ai fait d'une pierre deux coups ! Nous nous sommes régalés, j.

Kapusta czerwona z winem i z jabłkami...

Kapusta czerwona z winem i z jabłkami...

Connaissez-vous le Kapusta czerwona z winem i z jabłkami ?.

Samossas au haché végétal (Challenge #FDMD)

Samossas au haché végétal (Challenge #FDMD)

Le haché végétal me permet de réaliser bon nombre de plats que j'avais l'habitude de confectionner lorsque je consommais encore de la v.

Salade de riz façon sushi

Salade de riz façon sushi

Un peu de couleur, un peu d'exotisme, voilà un plat complet qui vous fera un bon repas ! Pour 2 affamés :  150 g de riz basmati c.

Pot au feu aux saveurs Asiatique

Pot au feu aux saveurs Asiatique

Ingrédients: Viande de Pot au feu ( jarret, queue, plat de cote.

Porc à l’aigre-douce ww

Porc à l’aigre-douce ww

Porc à l'aigre-douce ww au cookeo : Les ingrédients et nos instructions pour une réalisation simple et rapide de cette recette.

Brochettes de porc à la vietnamienne

Brochettes de porc à la vietnamienne

Aujourd'hui commence le nouvel an chinois placé sous le signe du serpent d'eau ;  fan de cuisine asiatique, j'ai préparé un petit repas pou.

Nouilles sautées façon thaïe

Nouilles sautées façon thaïe

C'est un plat que j'adore faire, des nouilles, des légumes, des épices, des crevettes ou du tofu, on peut vraiment se faire plaisir en varia.

Nouilles sautées aux légumes

Nouilles sautées aux légumes

Ingrédients pour 2 personnes: 200g de nouilles de blé chinoise 100g de champignons de paris 3 feuilles de chou chinois (ou chou blanc) une carotte 2 oignons nouveaux 4 grand haricots plat une poignée de pousse de soja frais une gousse d'ail 1/2 c à c.

Sauté de veau exotique-asiatique

Sauté de veau exotique-asiatique

Tout ça pour dire que j'ai voulu faire un petit plat sympa avec ce qui trainait dans les placards ! Des morceaux de sauté de veau au congélateur, des oignons et un placard à épices bien garni.

Salade de nouille au tofu caramélisé { sans gluten }

Salade de nouille au tofu caramélisé { sans gluten }

Un plat estival aussi rapide que délicieux !

Copyright RecettesMania ©2025. All rights reserved.