Cocottes de cabillaud au fromage frais allégé et légumes

4 dos de cabillaud 200 g de St Moret allégé ½ càc de gingembre en poudre 1 càs de coriandre fraîche 1 càs de jus de citron 5 carottes 1 petit oignon 5 fonds d’artichaut 150 g de champignons en morceaux huile d’olive 1 bouillon cube basilic sel Chauffer.

Source: Shukar Cooking

Cabillaud au curry (allégé)

Pas facile de faire un bon curry sans lait de coco hyper calorique et sans crème! MAIS.

Source: La cuisine sans lactose

Boulettes de bœuf au société© allégé

Pour 4 : 350 g de bœuf haché 2 portions de société allégé 1 petite boite de concentré de tomates -1 càs de soja Chauffer le four à 180° Mettre tous les ingrédients dans un mixer et mixer rapidement quelques secondes Former entre les mains des boulettes.

Source: Shukar Cooking

Potage épicé aux boulettes de boeuf (allégé)

Pour rendre la photo plus explicite, j'ai servi les boulettes après avoir versé le potage.

Source: La cuisine sans lactose

Variation sur quenelles light et non light

Avec Igor on aime beaucoup de temps en temps un bon plat de quenelles à la béchamelle.

Source: Audrey Cuisine

Tarte de Ananas Light / Tarte d'Ananas Light

Source: Les saveurs de Beth

Salade Light / Salada light

Source: Les saveurs de Beth

Blanquette de cabillaud -light

Blanquette de cabillaud -light Ce plat de poisson m'a beaucoup plu, je l'ai dégusté un soir et il m'a suffit tel quel, sans féculent.

Source: Aux délices de Manue

Papillote de cabillaud et crevettes aux deux citrons, tomate et poivrons-light

Papillote de cabillaud et crevettes aux deux citrons, tomate et poivrons-light Le poisson j'adore ça, au point d'avoir fait quelques réserves au congélateur, car mon poissonnier est en vacances.

Source: Aux délices de Manue

Cabillaud au surimi et moutarde en papillote -light-

Cabillaud au surimi et moutarde en papillote -light- Après les fêtes de fin d'année, on n'a pas toujours l'envie de cuisiner, et puis ça fait du bien de se mettre un peu au vert avec des plats plus légers, et ça tombe bien car ce plat qui m'a régalé,.

Source: Aux délices de Manue

Gratin de courgettes au cabillaud-Light-

Gratin de courgette au cabillaud Mon voisin, m'a donné une belle courgette que je ne pouvait pas laisser s'ennuyer au réfrigérateur, dans lequel m’attendais un beau dos de cabillaud.

Source: Aux délices de Manue

Lasagnes d'aubergines au saumon et cabillaud ultra light

Ingrédients (pour 4 personnes): 2 aubergines 300g de cabillaud 300g de saumon 350g de fromage blanc sel, poivre persil,.

Source: La ronde des délices

Gratin light riz/courgettes aux boulettes de bœuf et parmesan( au companion ou pas)

Ce gratin Light « tout en un » est parfait pour se libérer du temps et manger sainement : pas besoin de cuire le riz avant , pas besoin de cuire les boulettes de viandes , tou…

Source: Les delices de Karinette

Waterzoi de poisson allégé

Calories : 71kcal pour 100g Temps : 25 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 4 morceaux de dos cabillaud ou filet de cabillaud (500g pour moi) - 4 carottes - 3 grosses pommes de terre - 1 blanc de poireau - 1 oignon - 20cl de lait.

Source: cuisinesoraya