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Porridge banane miel et noix pour un petit déjeuner sain et nutritif. de RecettesMania et ses recettes de cuisine similaires

Porridge banane miel et noix pour un petit déjeuner sain et nutritif.

Name: Porridge banane miel et noix pour un petit déjeuner sain et nutritif.
Prep time: 10 h
Cook time: 10 h
Total time: 20 h
Yield: 2 personnes
Ingredients: 60 gr de flocon d'avoine; 30 cl de lait; 15 cl d'eau; 2 bananes bien mûre; 1 petite pincé de sel; 2 cuillère à soupe de miel; Une dizaine de Cerneux de noix

25 novembre 2022
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DESSERT | PETIT DÉJEUNER | PORRIDGE

Porridge banane miel et noix pour un petit déjeuner sain et nutritif.

Temps de préparation
10 heures
Temps de cuisson
10 heures
Portion
2 personnes
Dificulté
Facile

Le porridge est un plat traditionnellement anglais qui consiste à mélanger des flocons d'avoine avec du lait ou de l'eau. Il peut être servi chaud ou froid selon les préférences. Ce petit déjeuner est particulièrement populaire en Grande-Bretagne, mais il gagne également en popularité dans d'autres pays. De plus en plus de gens le consomment, car il est sain et nutritif. J'adore faire ce petit-déjeuner, car il est facile à préparer et très savoureux.
Je commence toujours ma journée en mangeant un bon petit-déjeuner. C'est important de bien se nourrir le matin pour avoir de l'énergie toute la journée. J'aime les petits-déjeuners composés, comme le porridge, car ils me permettent d'inclure plusieurs aliments sains dans mon alimentation. Ce porridge est particulièrement savoureux grâce à la banane, au miel et aux noix. Les bananes sont riches en potassium et en fibres, ce qui est excellent pour la santé intestinale. Le miel est un ingrédient naturel qui a de nombreux bienfaits pour la santé. Les noix apportent une touche finale savoureuse au porridge tout en fournissant des acides gras essentiels et des vitamines. Le tout fera un porridge rassasiant et nutritif qui vous aidera à affronter la journée.

Préparation de la recette

Étape 1

Peler les bananes

Étape 2

Écraser le3/4 des bananes avec une fourchette et faites des rondelles avec le reste

Étape 3

Dans une casserole, mettez le lait, l'eau et l'avoine

Étape 4

Portez à ébullition et laissez mijoter à feu doux 10 minutes

Étape 5

Ajoutez la banane écrasée et laissez mijoter 4 minutes de plus

Étape 6

Dispersez le porridge dans 2 bols

Étape 7

Ajoutez dans chaque les rondelles de banane

Étape 8

Concassez grossièrement les noix et répartissez les dans chaque bol.

Étape 9

Ajoutez 1 cuillère à soupe de miel par dessus

Pour la préparation du porridge, pensez à réserver un peu d'ingrédients pour le "topping" c'est très agréable de décorer avec les fruits et les noix, ça donne un côté encore plus gourmand au plat.

Le matin, on a souvent la pression du temps. Il faut se préparer pour le travail ou l'école, et on n'a pas toujours le temps de faire une grande cuisine. Heureusement, il existe une solution rapide pour préparer ce porridge à la banane.

Pour faire ce porridge, il vous suffit de mettre l'avoine, l'eau et le lait dans un pot, genre pot à confiture, la veille au soir. Fermez le pot et laissez ensuite toute la nuit au frigo. Le matin, écrasez une banane et mélangez-la au porridge. Réchauffez ensuite le tout au micro-onde pendant quelques minutes (1 à 2 minutes environ). Et voilà ! Vous avez un petit-déjeuner rapide, sain et nourrissant !