Browkies en format muffin ou bouchée

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Voici une recette empreintée à une collègue internaute… pour ma part, testée et approuvée !!! Ingrédients pour 8 fen version muffins et une 30aine en version bouchées : Pour la partie brownies - 50 g de noix de pécan, noisettes ou amandes concassées.

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Ingrédients : ( 9 bouchées ) 400g Poulet 50g Echalopes 40g beurre Sel + Poivre 9 Bouchées à garnir Béchamel légère recette ----> ici > 162Kcal la part > 1457Kcal la recette entière A Titre Indicatif : Pour mon programme personnalisé WW : > 8pts la bouchée.

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