Cuisiner, Bouger, Positiver !173 recettes
Chez Mymie, idées de recettes en SP WW
LE POTAGE AU SAUMON
Un vrai régal un seul plat et tout est dedans ! Pour deux personnes 292 kcal/part Ingrédients : 1 pavé de saumon 120 g 190 g poireau 135 g carotte 130 g pommes de terre 100 g oignon 1 ail 1/2 l.
A L'APÉRO BZZZZZZ
Apéro original ! Ingrédients pour l'abeille : Petites tomates allongées oranges Olives noires (de préférence dénoyautées) 1 avocat Fromage à tartiner de votre choix Amande sans peau (ailes de l'abeille) Piment/sel/poivre 1 Échalote finement hachée Pain.
PETIT PAIN SALÉ GOURMAND
Des petits pains à votre goût 😉 Pour une dizaine Allumer le four à 200° Ingrédients : 200 g farine 100g fromage blanc 3% 1 oeuf 1 sachet de levure 1 sachet de levure Sel/poivre/thym/oignon grillé 1/4 de carotte haché ou poivron 30g Gruyère ou merzer.
FAUT PO'E À L'AIR FRAYEUR
Un gâteau spécial 😀je dirais qu'il a une ressemblance au po'e sauf qu'il n'y a pas de lait de coco et qu'il n'est pas préparé pareil.
L'OMELETTE ROULÉE GARNIE
Un plat simple, efficace pour les petits budgets 😉 Pour 2 à 3 personnes Ingrédients : 1 cc huile 6 oeufs 200g pomme de terre 300g de courge au choix 1 yaourt courgette 2 tranches jambon de volaille 1 oignon 2 gousses ail 1 cc sauce soja salée 1 cc gingembre.
BOULETTES COMPLÈTES GRATINÉES
Du vite fait, du bon, suivez-moi 😉 Réaliser 8 à 10 boulettes 0 Pts Ingrédients : 1cc huile 320g potimarron épluché 140g blanc de poulet 2 gousses d'ail 1/2 oignon 30g gruyère 1/2 cc Thym 1 feuille de laurier Sel au céleri Poivre 200g pois chiches Réalisation.
CHAKCHOUKA AUX HARICOTS ROUGES
La chakchouka aux haricots 👍 se faire plaisir le matin pour bien démarrer la journée, le midi pour être callé jusqu'au dîner ou le soir pour dormir comme un bébé😀 pour 1 personnes 1pt Ingrédients : 1 oignons 1/2 aubergine 1/2 poivron rouge 1 tomate ou.
AUBERGINES GRATINÉES AU MICRO-ONDES
Pas beaucoup de temps, cette recette est pour vous, et en plus c'est trop bon 😉 Pour 2 / 3 Pt Ingrédients et réalisation : Mettre dans une assiette creuse 1 aubergine en rondelles 1 ail 1/2 oignon en petit morceaux Saler poivrer Ajouter 20 g de gruyère.
TARTELETTES OU MUFFINS SANS PATE
Vous allez pouvoir comme l'on dit faire cette recette à votre sauce😉 Pour 8 muffins ou 8 tartelettes Cette recette fera 2 Pts la part Ingrédients: 350g pomme de terre 1cc huile 150g épinard en boite 120g de poulet 1 tomate 1 oignon 1 ail 2 œufs 50ml.
BOWLCAK AUX LARDONS LÉGUMES ET CHÈVRE
Pas le temps de faire à manger cette recette est pour vous ! Elle sera prête en 6 minutes cuisson comprise.
L'ASSIETTE COMPLÈTE DE LOUISE
FRAIS, RAFRAÎCHISSANT, POUR L'ÉTÉ UNE COMPOSITION D'ASSIETTES COMPLÈTE ET VARIÉE 🥗 POUR 1 personne Ingrédients : 100g.
GATEAU CHOCOLAT SURPRISE
ET SI VOUS DONNIEZ DES LEGUMES A VOS ENFANTS INCOGNITO 😂 Pour 10 parts 2pts Ingrédients: 1 Banane 300g Carottes râpées très fin 4 Œufs 100g Farine 35g de cacao 28g Sucre Pépites de chocolat à comptabiliser en plus ☺si vous en ajoutez Réalisation: Dans.
TARTARE MI-CUIT DE BOEUF
CE TARTARE POURRA ÊTRE CONSOMME CRU OU CUIT! Pour 1 personne 7pts Ingrédients: 110g viande haché 5% 60g tomate en petits cubes 60g poireau en petits tronçons 1 échalote 10g noix de cajou piment sel/poivre 1 cc huile Réalisation: Dans une poêle mettre.
SSALADE CROQUANTE AU FROMAGE À TARTINER
Une bonne salade d'été sans viande et équilibrée! Pour 1 personne Pts Ingrédients: 100g radis en rondelles 60 g tomates cerises 65 g haricots rouges 130g riz 1 vache qui rit 7% 1 échalote 1cs persil 1cs basilique sel/poivre 1cs vinaigre balsamique 1.
CAKE LÉGUMES COMTÉ
Des légumes! De la couleur! Des épices! C’est ce que je vous propose de tester😉 pour 8 parts 3pts Ingrédients: 560 g courgette 250 g de poivrons 1 oignon 2 cc huile 4 œufs 2 x 100 ml eau 70 g de semoule crue (couscous ou semoule fine ou polenta) 1/2.
GASPACHO MELON CONCOMBRE
Je vous apporte Un bon cocktail bien frais au bord de la piscine 😉 pour 2 personnes 0 Pts ingredients : réalisation: Dans votre Robot ou blinder déposez tous les ingrédients melon , concombre, citron, menthe, et mixez ajoutez l’assaisonnement sel, poivre,.
GRATIN DE TOFU SOYEUX
Ce plat sans viande devrait plaire à beaucoup d'entre vous 😉 Pour 2 personnes 7 Pts Ingrédients : 100 g carottes râpées 400 g tofu soyeux (la boîte, égoutter si besoin) 1 petite échalote hachée finement 50 g semoule de couscous crue 120g tomate 30 g.
PIZZA AUBERGINE
Du début à la fin😉 allez-y ! Vite fait, facile et pas cher c'est la pizza maison sans pate.