Quiche light courgette jambon en croûte de riz

Variation sur quenelles light et non light

Avec Igor on aime beaucoup de temps en temps un bon plat de quenelles à la béchamelle.

Source: Audrey Cuisine

Tarte de Ananas Light / Tarte d'Ananas Light

Source: Les saveurs de Beth

Salade Light / Salada light

Source: Les saveurs de Beth

Quiche sans pâte courgette poivron et saumon -LIGHT-

Cette quiche est allégée, puisqu'il n'y a pas de pâte et peu de crème.

Source: Aux délices de Manue

Quiche sans pâte courgette poivron et saumon -LIGHT-

Cette quiche est allégée, puisqu'il n'y a pas de pâte et peu de crème.

Source: Aux délices de Manue

Chou farci au riz et camembert allégé cuit à la vapeur (au multicuiseur)

1 chou vert 200 g de riz rond 2 carottes 1 camembert allégé 1 tablette de bouillon de légumes 1 oignon 1 échalote huile d’olive sel Émincer finement l’oignon et l’échalote.

Source: Shukar Cooking

Salade de riz sauvage à la mangue (allégé - végétalien)

Une recette hypra facile avec un petit goût "d'ailleurs" grâce au riz et à la mangue.

Source: La cuisine sans lactose

Salade de riz aux harengs fumés (allégé)

Une salade fraîche et agréable en ces jours ensoleillés :) Ingrédients (2 personnes en repas complet) 80gr de riz complet 120gr de.

Source: La cuisine sans lactose

Cake très Allégé au Jambon

Ingrédients pour 2 personnes: .

Source: Silvia en Cuisine…

Mini quiche Jambon -ciboulette {light} - Cuisine d'ici et d'ailleurs

Comme vous la savez déjà, je suis au régime depuis un mois et demi.

Source: Cuisine d'ici et d'ailleurs

Roulés de courgette au jambon cru, crème au parmesan -LIGHT-

Recette remontée, en attendant mon retour de vacances Recette light mais gourmande, malgré tous ses ingrédients : la crème est allégée à 7%, le jambon est dégraissé J'utilise du parmesan plus fort en goût que l'emmental, donc j'en utilise moins.

Source: Aux délices de Manue

Roulés courgette-aubergine au jambon de poulet et féta -LIGHT-

J'ai tellement aimé les roulés de courgettes au jambon cru crème parmesan, que j'ai récidivé avec une autre recette :-) et bien j'ai adoré.

Source: Aux délices de Manue

Courgette farcie à la semoule, jambon et yaourt -LIGHT-

A l'origine je devais farcir ma courgette avec du riz.

Source: Aux délices de Manue

Courgette gratinée roulée au jambon- Light-

Courgette gratinée, roulée au jambon Je ne sais plus où j'ai vu cette recette, je crois que c'est dans un magasine de jeux, et j'ai trouvé la présentation originale, même si ça reste une courgette gratinée à la crème.

Source: Aux délices de Manue

Risotto thon-fenouil (allégé)

Version light sans matière grasse, plus gourmand : faites revenir l'échalote et l'ail dans l'huile d'olive.

Source: La cuisine sans lactose

Nems à la fondue de courgette et tomates au jambon de poulet et emmental -LIGHT-

Encore et toujours dans les nems, mais c'est une façon vraiment très sympa de manger tout ce que l'on veut, avec un apport de féculent original.

Source: Aux délices de Manue

Gratin de courgette et aubergine au jambon -light-

Cette recette, j'ai failli ne pas la publier, car je trouvais que ce n'était pas très joli à voir.

Source: Aux délices de Manue

Gratin dauphinois allégé

Gratin dauphinois allégé ww Ah le gratin dauphinois ! Qui exige d'être cuit dans de la crème fraîche et du lait entier c'est délicieux mais pas très light tout ça !!! J'ai pris la même recette enfin la meme maniere de procéder mais avec seulement du.

Source: Les recettes de Ninette

Préfou allégé

Une méthode facile pour un préfou (un peu) plus light

Source: Cuisine à l'ouest

Cheesecake allégé

Pour celles et ceux qui aiment le cheesecake mais qui ne veulent pas se prendre la tête à compter les calories voici une recette de cheesecake très simple (et très bon :-D) mais en version light (adapté du livre <a href="http://www.

Source: En cuisine !

Colin au curry allégé

Riche en saveur mais light ! Pour 2 personnes (20 minutes ) 2 filets de colin (surgelés pour moi) 1c à soupe de pâte de curry vindae .

Source: AnneSoGood