Passion nutrition124 recettes
Recettes saines et gourmandes à IG bas par Marie-Laure André
Rouleaux de printemps (IG modéré)
Réalisez vous-même des rouleaux de printemps à IG modéré, sans gluten et végétariens ! Découvrez comment réduire facilement l'IG global du repas quand vous consommez un aliment à IG modéré.
Gaufres légères IG bas !
Des gaufres légères à index glycémique bas, gourmandes, avec ou sans lactose, très simples à réaliser, pour un goûter avec ou sans les enfants !
Pains pita IG bas
Pains pita IG (index glycémique) bas à la farine de blé intégrale, faciles à faire, à garnir selon vos envies !
Gâteau aux framboises IG bas
Envie de vous faire plaisir avec un bon gâteau sans faire d'excès ni nuire à votre silhouette ? Découvrez vite cette recette saine et gourmande !
Des doigts de sorcière IG bas !
Préparez un apéritif original, sain et IG bas pour fêter Halloween en famille ou entre amis en réalisant des doigts de sorcière IG bas !
Tartare d'avocat, chou rouge et radis noir, index glycémique (IG) bas
Ce tartare d'avocat, chou rouge et radis noir est parfait pour une entrée rafraichissante et raffinée, à index glycémique bas.
Flan au chocolat noisettes sans lactose IG bas
Voici une recette de crème ou flan au chocolat très saine, sans lactose, sans gluten et Ig bas pour régaler toute la famille
Beurre de pommes végétal index glycémique bas avec purée d'amandes
Voici une recette de beurre de pommes riche en goût et en éléments nutritifs, en version IG bas (sucrée au miel d'acacia) et végétale (à la purée d'amande)
Lait d'avoine maison ultra-rapide, sans lactose, IG bas
Voici un lait d'avoine, facile et rapide à faire (sans cuisson), sans lactose, IG bas, et très économique, qui plaira à toute la famille
Mendiants
Testez cette recette très simple et absolument inratable de mendiants, en version IG bas, à partager en famille et entre amis en période de fêtes !
Tartelettes d'Halloween
Tartelettes gourmandes à la citrouille avec toile d'araignées en chocolat, spécial Halloweeen, version IG bas et sans lactose.
Découvrez l'Académie Silhouette
L'académie Silhouette : un espace d'apprentissage en ligne pour perdre du poids sainement et durablement, et se sentir bien dans son corps.
Savoir lire une étiquette alimentaire - passion nutrition
Apprenez à déchiffrer les étiquettes alimentaires : savoir lire l'étiquetage nutritionnel permet de mieux faire vos choix au magasin !
Découvrez le programme de coaching minceur et santé www.igbas.com
Bonjour ! Aujourd'hui, je suis très fière de vous annoncer l'ouverture de mon site de coaching minceur et santé : www.
Boulettes végétariennes de lentilles vertes, index glycémique très bas
Voici une recette très simple et délicieuse de boulettes végétariennes de lentilles vertes, à index glycémique très bas, à accompagner avec des crudités ou légumes cuits.
Pizza pâte de chou fleur IG bas, sans gluten, sans lactose, légère
Une pizza légère, 100 % légumes, en pâte de chou fleur, sans gluten ni lactose, IG bas, idéale pour tous ceux qui surveillent leur ligne !
Rééquilibrez votre alimentation en 10 étapes
Réquilibrez votre alimentation simplement en 10 étapes, et retrouvez votre poids de forme, de l'énergie au quotidien et un meilleur sommeil
Gâteau aux amandes
Envie d’un bon gâteau mais pas trop riche en graisse ni en sucre ? (les beaux jours vont bientôt arriver, il n’est pas question de laisser la silhouette s’empâter !).
Crèmes végétales matcha menthe, sans lactose, IG bas
Ces crèmes à la menthe et au thé matcha sont sans lactose et à index glycémique bas, idéales pour terminer un repas sur une note de fraicheur et de gourmandise.
Galettes de flocons de sarrasin à la feta, recette végétarienne
Voici une recette de galettes de flocons de sarrasin, IG bas, saine et rassasiante, idéale pour un menu végétarien et même sans gluten !