Julie.Nutrition Simple & Tasty122 recettes
Bien manger sans se priver c'est possible. Eating well without depriving yourself, it's possible
Soupe au chou-rave et carottes
Une soupe aux légumes est toujours un bon choix pour un souper rapide et léger pendant la semaine.
Ragoût de bœuf au chili
Du bœuf, des tomates et des haricots rouges… voilà la base de ce plat unique et riche en saveurs !
Poulet Teriyaki au four et ses légumes croustillants
Ces blancs de poulet simplement cuits au four sur des légumes frais, nappés d’une sauce Teriyaki maison, constituent un dîner tout-en-un, prêt en quelques minutes !
Sauce salsa
Une sauce fraîche et onctueuse avec des petits morceaux de légumes et beaucoup de saveurs
Soupe crémeuse de chou-fleur au curry
Cette recette de soupe saine et réconfortante est parfaite pour les journées fraîches
Poivrons farcis à la mexicaine
De tendres poivrons farcis au bœuf haché et au riz épicés à la mexicaine qui sont faciles et rapides à préparer!
Poêlée de poivrons au poulet grillé
Du poulet grillé servi avec des légumes colorés et pleins de saveurs
Pain de thon à la tomate
Une nouvelle idée pour votre boîte à déjeuner… Un pain de poisson moelleux, super frais et tellement simple à réaliser !
Gratin d’aubergines au bœuf haché
Une recette simplifiée de moussaka… et sans pommes de terre pour en faire un plat à faible teneur en glucides
Salade de chou-rouge au poulet
Du chou mariné plusieurs heures dans du jus de pomme et du miel… voilà la base de cette salade à la saveur douce et fruitée !
Red Cabbage Salad with Chicken
Cabbage marinated for several hours in apple juice and honey … to make a sweet and fruity salad!
Haricots verts épicés au porc
Les haricots verts sont des légumes nourrissants que l’on peut consommer à volonté sans aucune culpabilité… à condition de ne pas les noyer dans le beurre ! Voici une idée de plat sain …
Ratatouille
Une recette classique pour combiner tous les légumes frais d’été en un seul plat délicieux
Les avantages pour votre santé de manger des légumes
Les légumes sont riches en eau, en minéraux, en vitamine C et en vitamine B9.
Gâteau de pommes de terre
Un assemblage de fines lamelles de pommes de terre fondantes… un vrai délice !
Cuite ou crue la tomate ?
Fibres, minéraux, vitamines… les avantages nutritionnels de la tomate sont nombreux, mais la tomate se distingue des autres fruits et légumes par sa forte teneur en lycopène.