Toutes les recettes de "Allégé" du blog "La cuisine sans lactose"

A servir avec des crudités et des toats.

Ingrédients (4 personnes) 4 feuilles de brick 3 oeufs 1 yahourt de soja nature 1 petit brocoli 80gr de bacon.

Une tarte qui peut être servie aussi bien en accompagnement qu'en entrée.

En principe, une vraie bonne tortillas se doit d'être huileuse et calorique à souhait (c'est bon parce que c'est gras, hé hé) mais.

Une salade fraîche et agréable en ces jours ensoleillés :) Ingrédients (2 personnes en repas complet) 80gr de riz complet 120gr de.

En accompagnement ou en repas léger avec un bon pain de campagne.

En repas complet, frais et léger.

Pour rendre la photo plus explicite, j'ai servi les boulettes après avoir versé le potage.

Ingrédients (2 personnes) 250gr de pâtes 600gr de brocolis 1 cube de bouillon de légumes (!!! vérifier la teneur en lactose !!!) .

Attention, palais sensibles s'abstenir!!!! Soupe épicée à souhait pour les plus courageux :O) Toujours dans l'optique "semaine régime",.

Recette hypra facile et hypra légère : +/- 350 calories par personne.

Une sauce pour pour rappeler le canard à l'orange.

Après une première semaine de régime (voir mon article sur facebook ) , première constation des objectifs.

Après 15 jours de régime : j'affiche -1,1kg (oui, le moindre gramme se compte!) sur ma balance! Youpie!!! Bon.

Je rêve de faire un vrai cassoulet traditionnel avec de la bonne graisse d'oie et de la bonne viande type cuisses de canard, etc.

Une recette tout en légèreté spéciale diète :) Ingrédients (1 personne) 1 petit sachet de salade mixte 1/2 échalotte 3.

Léger de chez léger! A manger en repas complet végétarien accompagné de pommes-de-terre natures.

Préparé la veille, c'est encore meilleur ;) Ingrédients (2 personnes) 200gr de sauté de veau 40gr d'olives noires en saumure .

J'avais préparé ces pâtes juste pour moi mais il y avait trop de sauce.

Pour pouvoir se faire un bon sandwich sans trop exagérer sur les calories ;) (photo prise en direct de la cuisine du boulot!) .

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