Gourmandises sucrées ou salées139 recettes
Passionnée de cuisine depuis toute petite je vous ferai partager mes délices sucrés ou salés avec beaucoup de plaisir.
Nouilles au poulet et au sésame ( 495 cal/ personne)
Ingrédients pour 3 personnes: 220 g Nouilles au blé chinoises, crues 2 brin(s) Ciboule, le vert haché.
Mafalde corte Alfredo au poulet ( 356 cal/ par personne)
Ingrédients pour 4 personnes: 3 gousses d'ail pelées et écrasée 360 gr d'escalope de.
Poulet chasseur ( 300 cal/par personne)
Ingrédients pour 3 personnes: 1 cc Huile de tournesol, en spray 600 g Blanc de poulet.
Nuggets de poulet et sauce à l'ananas ( 205 calories par personne)
Pour 4 personnes: 400 gr de blanc de poulet 2 CS de farine 1CS de lait écrémé 1 oeuf 30 gr de corn-flakes 130 gr.
Salade de poulet au citron et feta ( 256 cal/ par personne)
Pour 4 personnes: 4 escalopes de poulet de 150 gr chacune 200 g de feta " allégé" à 9% 125 g de.
Keftas de dinde épicée, sauce au yaourt à la menthe
Pour 6 personnes: 400 g de filets de dinde 200 g de chair à saucisse 1 œuf 1 cuil.
Boulettes de dinde à l'indienne
Pour 4 personnes: 1 citron vert 2 gousses d’ail ½ bouquet de coriandre fraîche 4 c.
Paupiettes de poulet aux tomates romarin & thym
Pour 4 personnes: réalisé avec le Moulinex Companion 4 paupiettes de poulet 1 oignon blanc 5 cl.
Sandwich thaï au poulet grillé ( 315 cal/ par personne)
Pour 2 personnes: 200 gr de blanc de poulet 2cc Basilic 2 cc Coriandre, fraîche 1 CS de.
Panini au poulet, roquette, fromage frais ( 350 cal/par personne)
Pour 2 personnes: 2 pains à panini ( 150 gr) 200 gr de poulet cuit 100 gr de philadelphia light " ail & fines herbes".
Buns mozzarella/ jambon & pesto ( 172 cal/ par buns)
Pour 14 buns : Pour les petits pains: 300 gr de lait de soja 20 gr d’huile d’olive 450 gr de.
Pizza tressée au poulet/ gruyère et origan ( 195 cal/ la part)
Ingrédients pour 6 parts: pâte à pizza parfumé à l'origan 21 gr de levure fraîche ou 7 gr de.
Hamburger de Boeuf et ses frites au four ( 485 cal/ par personne)
Pour 2 personnes: 2 petits pains à hamburger ( 100 gr) 200 gr de steak haché 5% 4 lamelles de cornichons 2.
Courgettes farcies bœuf,tomate,parmesan ( 295 cal/ par personne)
Pour 2 personnes: 200 g de bœuf haché 5 % M.
Lasagne au chou blanc ,Boeuf et béchamel ( 368 cal/ par personne)
Pour 4 personnes: 500 gr de chou blanc 500 gr de filet américain nature à 5% 500 gr de coulis de tomate 50.
Salade au poulet,ananas et pomme granny ( 342 cal/ par personne)
Pour 4 personnes : 4 blancs de poulet cuits sans matières grasses ( 525 gr) 8 tranches d'ananas frais ( 600 gr) 2.
Cake au jambon et à la feta ( 179 cal/ par part)
Pour 8 parts: 200 gr de râpé de jambon 150 gr de feta light à 9% 200 gr de farine 3 oeufs 15 cl de lait 1/2 écrémé .
Clafoutis forestier au jambon et mozzarella ( 58 cal/ par clafoutis)
Pour 10 clafoutis : 300 gr de champigons de Paris 100 gr dés de jambon cuit 1 boule de mozzarella light.
Gratin de poulet,pdt et courgettes ( 383 cal/ par personne)
Pour 3 personnes : 300 g de blancs de poulet 450 g de pommes de terre 450 g de courgettes 2 tomates .
Panini au jambon cru et mozzarella ( 440 cal/ par personne)
Pour 2 personnes : 2 pains à panini 2 tranches de jambon cru ( 40 gr) quelques feuilles de roquette 1 grosse tomate 1 boule.