Cookeo JBH2 404 recettes
Recette cookeo dans la joie et la bonne humeur.
Saumon à la julienne de carottes
Avec filet de saumon, carottes, fromage blanc, sel poivre Une recette light avec 300 calories /part
Oeufs brouillés chorizo et tomates
Une recette de l’agenda officiel cookeo ! Pour vous procurer l’agenda c’est ici :
Aubergine au bleu d’Auvergne
Vite faite à l’extra crisp, avec 200 calories la part et peu d’ingrédients Avec aubergine, bleu d’Auvergne, parmesan, huile d’olive, sel, poivre.
Croquettes pommes de terre à la ciboulette et saucisse
Cuites avec un fond d’huile à l’extra crisp au lieu de les faire cuire dans la friture D’après une recette Régilait Avec pommes de terre, lait en poudre entier Régilait, lait, muscade, ciboulette, …
Papillote de blanc de poulet et sa fondue de poireaux
Avec filet de poulet, blanc de poireaux, Margarine, tomate, citron, fond de volaille en cube, Sel, poivre.
Petits légumes à la grecque
Une recette tirée d’un petit livre de recettes diététiques avec 85 calories par personne Avec champignons émincés, chou-fleur en bouquets, carottes, oignon, jus d’un citron, vin blanc, concen…
Curry de poivrons et d’aubergines
Avec poivrons rouges, aubergines, tomate, oignon, yaourt nature 0% ( je n’avais pas, j’ai mis du fromage blanc), curry, noix de coco râpée, huile.
Brandade de poisson blanc et pommes de terre au chorizo
Avec pommes de terre, beurre, poisson blanc (cabillaud, merlan, morue, colin, … ), huile d’olive, sauge hachée,chorizo,Sel et poivre.
FILETS DE POISSON PANES MAISON POMMES DE TERRE RATTES PETITS POIS
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Brocolis aux amandes
94 cal/personne Avec tomates émondées, brocolis, oignon, gousse d’ail, amandes émincées, persil haché, sel, poivre
Poulet Guiness
Avec oignon, gousses d’ail, escalopes de poulet, aiguillettes de bacon (tranches de bacon coupés en dés ou des dés de bacon si vous avez), tomates concassées en boîte, carottes,bière Guiness,…
Joue de boeuf en daube aux zestes d’orange
Avec joue de boeuf, dés de bacon (de lardons si vous préférez), carottes, oignons, gousses ail, vin rouge, thym, olives, laurier,huile d’olive, Zestes d’orange.
Tajine de poulet aux carottes et pommes de terre
D’après une recette vue à Agadir préparée dans un plat à tajine et que j’ai essayé d’adapter au Cookeo Avec pilons de poulet, oignon, carottes, pomme de terre, Huile.