Mes recettes légères basées sur le régime Weight Watchers
Je suis tombé sur une recette de tian pomme de terre courgette, l'idée m'a semblée bonne mais au risque d'être un peu fade.
Ingrédients pour 4 personnes 1sp 2 petites courgettes 1cc d'huile d'olive en spray 1sp 25 g de parmesan 3sp Sel, poivre Couper les courgettes en tranches très fines et espacer les sur une plaque recouverte de papier cuisson.
Voici une recette que j'ai trouvé sur le blog Hélène délice http://delicesdhelene.
Ingrédients pour 1 personne 6sp 1 petite courgette 1 oignon 1gousse d'ail 1 oeuf 2sp 10g farine 1sp 5g son de blé 1cc d'huile 1sp 40g de merzer 2sp Sel, poivre Raper la courgette, émincer finement l'ail et l'oignon.
Vous souvenez vous des délicieuses pommes de terre à la suédoise? Voici un dérivé avec du poulet.
Ingrédients pour 1 personne 5sp 1 courgette 25g de farine 2sp 10g de parmesan 1sp 1 blanc d'oeuf 20g de merzer 1 SP 2 tranches de jambon 1sp 1 echalotte Sel, poivre.
Ingrédients pour 4 personnes 4sp 400g de pommes de terre 9sp 50g de parmesan 6sp 1cc d'huile 1sp 1 oignon 2 carotte 1 courgette 5 tranches de bacon 1sp Sel, poivre Éplucher tous les légumes et les couper en lamelles finement à l'économe.
Alors là je vous propose une petite recette improvisée et qui passe directement sur mon blog tellement c'était bon.
J'ai planté plein d'épinards dans le jardin, le grand avantage c'est qu'on peut cueillir juste les feuilles dont on a besoin et laisser les plants pousser.
Une recette pour toute la famille et surtout pour faire manger des légumes aux enfants sans même qu'ils s'en rendent compte.
Toujours dans l'idée des pommes de terre à la suédoise, voici la version courgette.
Ingrédients pour 4 personnes 2 sp 300g de pommes de terre 7sp Une longue courgette jaune 1cc d'huile d'olive en spray 1sp Sel, poivre, ail en poudre.
Je vous propose aujourd'hui une variante aux mini cakes chocolat courgette avec un légume de saison le butternut.
L'automne approche et avec lui la saison du butternut.
Halloween approche et chez nous c'est toujours la fête la plus convivial du lotissement, chacun décore sa maison et les enfants reçoivent des kilos et des kilos de bonbons, la majorité des habitants jouent le jeu et c'est un vrai plaisir de recommencer.
Après des débuts delicats, je commence à apprivoiser mon cookeo.
J'ai découvert l'idée de cette recette grâce à une vidéo Marmiton sur Facebook.
Ingredients pour 6 galettes 1sp les 2 100g de pomme de terre 2sp 30g de lentilles corail 1 jaune d'œuf 1cc de maïzena 1 échalote Ail en poudre, paprika Sel, poivre 1cc d'huile en spray 1sp Cuire les pommes de terre en des et les lentilles dans l'eau.
Ingredients pour 4 personnes 3 sp 500g de pommes de terre 11sp 4 carottes 1 oignon 200ml d'eau 1/4 de sachet de soupe à l'oignon déshydratée 2sp Sel poivre Éplucher et couper les pommes de terre en potatoes.