QUICHE SANS PATE THON COURGETTE Ingrédient pour 1 personne 1 courgette 20g de farine 10cl de lait demi-écrémé 1 oeuf 1 petite boîte de thon au naturel (55g égoutté) 10g gruyère râpé, sel, poivre, m…
Portion de quiche lorraine traditionnelle à la pate feuilletée.
Quiche sans pâte aux courgettes et thon ww, une savoureuse quiche légère ww à base de courgettes et de thon facile et simple à réaliser
Il me restait du jambon de Bayonne dans mon frigo qui arrivait à la date de péremption donc me voilà parti sur le net à la recherche d’une recette sympa.
Si vous avez des difficultés pour mettre en place l'alimentation IG bas ou que vous avez l'impression de bien faire mais que cela ne fonctionne pas comme vous le désirez contactez moi ! https://www.
Si vous êtes pressé, que vous n’avez pas envie de vous plonger dans une recette compliquée, cette recette est parfaite, je l’ai copié chez.
Recette Quiche au thon sans pâte au cake factory proposée par Gigi61 sur son blog Gigi cuisine pour vous
Ingrédients: - 140 g de thon au naturel - 300 g de brocolis cuits - 3 oeufs .