La cuisine de Laëty132 recettes
Je vais vous présenter ma cuisine du quotidien, des recettes légères et des recettes moins légères ! selon le moment et mes envies ! A titre indicatif, j'essayerai de vous indiquer les points WW mais je précise que je ne suis pas coach WW mais adhérente simplement ! Merci de votre indulgence !
Une journée en WW Bleu 💙 Journée 5
Total de la journée : 23 Pts Petit Déjeuner : Total : 6pts 1 Café 3 Craquottes (2pts) 10g de Beurre allégé demi-sel (2pts) 1 Yaourt brassé au fruit 0% (2pts) Déjeuner : Total : 8pts Tomates cerises Maïs 2cc de mayonnaise allégé (1pt) Thon 4 Surimi (2pts).
Courgette 🥒 à la viande haché 🧆 et au fromage à Tartiner 🥡
Nous cherchons tous à faire manger des légumes à nos enfants où des fois à nos conjoints 😁 Voici une idée gourmande à base de courgettes et de viande haché accompagné de fromage à tartiner qui une fois fondu donnera une texture fondante au plat 👍😋 J'accompagne.
Une journée en WW Violet 💜 Journée 5
Total de la journée : 23 Pts Petit Déjeuner : Total : 6pts 1 Café 3 Craquottes (2pts) 10g de Beurre allégé demi-sel (2pts) 1 Yaourt brassé au fruit 0% (2pts) Déjeuner : Total : 5pts Tomates cerises Maïs 2cc de mayonnaise allégée (1pt) Thon 4 Surimi (2pts).
Tarte Courgette 🥒 Tomate 🍅 mozzarella 🧀
Vous cherchez du soleil dans votre assiette ? Laissez-vous tenter par cette délicieuse tarte aux courgettes , tomates 🍅 et mozzarella ! Un résultat très esthétique pour les yeux et une saveur incroyable en bouche 😋 👌 A titre indicatif : Pour les adeptes.
Une journée en WW Violet 💜 Journée 6
Total de la journée : 16 Pts Petit Déjeuner : Total : 4 pts 1 Café 1 Orange 1 Bowlcake semoule (2pts) 1 cc Confiture (2pts) Recette :👇👇👇 Bowlcake Déjeuner : Total 8 Pts 120g Pomme de terre Cuisse de Poulet avec peau (5pts) 2cc Huile (3pts) Haricots verts.
Une journée en WW Bleu 💙 Journée 6
Total de la journée : 23 Pts Petit Déjeuner : Total : 4 pts 1 Café 1 Orange 1 Bowlcake semoule (2pts) 1 cc Confiture (2pts) Recette :👇👇👇 Bowlcake Déjeuner : Total 11 Pts 150g Pomme de terre Actifry (3pts) Cuisse de Poulet avec peau (5pts) 2cc Huile (3pts).
Une journée en WW Violet 💜 Journée 7
Total de la journée : 16 Pts Petit Déjeuner : Total : 1 pt 1 Café 1 Yaourt brassé 0% + quelques framboises 1 Omelette sucré (2 Oeufs + 2 cc Edulcorant) 1 cc Margarine Déjeuner : Total 3 Pts 160g de Rumsteak de Boeuf (2pts) Ratatouille petit Pois 1 cc.
Viande haché et courgettes à la cancoillotte
Je vous présente aujourd'hui ce plat à base de courgettes et de viande haché accompagné de fromage à la cancoillotte 👍😋 J'accompagne ce plat avec des pâtes complète, un régal 😛 Ce plat est très gourmand, j'adoreeeee ! Pour les adeptes de WW : 9 pts 💙💜.
Une journée en WW Bleu 💙 Journée 7
Total de la journée : 23 Pts Petit Déjeuner : Total : 1 pt 1 Café 1 Yaourt brassé 0% + quelques framboises 1 Omelette sucré (2 Oeufs + 2 cc Edulcorant) 1 cc Margarine Déjeuner : Total 8 Pts 160g de Rumsteak de Boeuf (2pts) Ratatouille petit Pois 1 cc.
Une journée en WW Bleu 💙 Journée 8
Total de la journée : 23 Pts Petit Déjeuner : Total : 4 pts 1 Café 2 Tranches de pain de mie ww (2pts) 2 Oeufs à la coque 1 Jus de Pommes (2pts) Déjeuner : Total 10Pts 1 Saumon frais 1 cc d'Huile d'Olive (1pt) Champignons à l'ail 100g de Pâtes complète.
Une journée en WW Violet 💜 Journée 8
Total de la journée : 16 Pts Petit Déjeuner : Total : 4 pts 1 Café 2 Tranches de pain de mie ww (2pts) 2 Oeufs à la coque 1 Jus de Pommes (2pts) Déjeuner : Total 3 Pts 1 Saumon frais 1 cc d'Huile d'Olive (1pt) Champignons à l'ail 100g de Pâtes complètes.
Une journée en WW Violet 💜 Journée 9
Total de la journée : 16 Pts Petit Déjeuner : Total : 5 pts 1 Café 1 Bowlcake pépites de chocolat (5pts) 1 Compote Mangue Sans Sucre Ajouté Recette 👇👇👇 Bowlcake pépites de chocolat Déjeuner : Total 2 Pts 3 Tranches de Saumon fumé Tomates Cerises Carré.
Une journée en WW Bleu 💙 Journée 9
Total de la journée : 23 Pts Petit Déjeuner : Total : 5 pts 1 Café 1 Bowlcake pépites de chocolat (5pts) 1 Compote Mangue Sans Sucre Ajouté Recette 👇👇👇 Bowlcake pépites de chocolat Déjeuner : Total 6 Pts 3 Tranches de Saumon fumé Tomates Cerises Carré.
Une journée en WW Violet 💜 Journée 10
Total de la journée : 16 Pts Petit Déjeuner : Total : 3 pts 1 Café Beignets de Pommes (2pts) 1cc de confiture fraise (1pt) 1 orange Recette 👇👇👇 Beignets de Pommes Déjeuner : Total 7 Pts 100g Semoule complète 5 Boulettes de Poulet au chorizo (5pts) Brocolis.
Une journée en WW Bleu 💙 Journée 10
Total de la journée : 23 Pts Petit Déjeuner : Total : 3 pts 1 Café Beignets de Pommes (2pts) 1cc de confiture fraise (1pt) 1 orange Recette 👇👇👇 Beignets de Pommes Déjeuner : Total 12 pts 100g Semoule complète (5pts) 5 Boulettes de Poulet au chorizo (5pts).
Une journée en WW Violet 💜 Journée 11
Total de la journée : 16 Pts Petit Déjeuner : Total : 7 pts 1 Café 50g de Pain aux graines (3pts) 1 orange 10g Beurre allégée demi-sel (2pts) 2cc Confiture de fraise (2pts) Recette 👇👇👇 PAIN aux graines de Chia Déjeuner : Total 5 pts Pavé de Saumon Champignons.
Une journée en WW Bleu 💙 Journée 11
Total de la journée : 23 Pts Petit Déjeuner : Total : 7 pts 1 Café 50g de Pain aux graines (3pts) 1 orange 10g Beurre allégée demi-sel (2pts) 2cc Confiture de fraise (2pts) Recette 👇👇👇 PAIN aux graines de Chia Déjeuner :Total 5 pts Pavé de Saumon Champignons.
Une journée en WW Violet 💜 Journée 14
Total de la journée : 16 Pts Petit Déjeuner : Total : 4 pts 2 Tartines pain de mie ww (2 pts) 1 Yaourt aux fruits 0% (2 pts) 1 Orange 2 Oeufs Déjeuner : Total 7 pts Pâtes complètes Courgettes 1 cc d'huile d'olive (1 pt) 1 cc de cancoillotte à l'ail (1pt).
Une journée en WW Bleu 💙 Journée 14
Total de la journée : 23Pts Petit Déjeuner : Total : 4 pts 2 Tartines pain de mie ww (2 pts) 1 Yaourt aux fruits 0% (2 pts) 1 Orange 2 Oeufs Déjeuner : Total : 12 pts Pâtes complètes (5 pts) Courgettes 1 cc d'huile d'olive (1 pt) 1 cc de cancoillotte.
Une journée en WW Violet 💜 Journée 17
Total de la journée : 16 Pts Petit Déjeuner : Total 4 pts 1 Café 1 Orange 2 parts de gâteaux Pommes Semoule (3 pts) 1 cc Confiture fraise ( 1pt ) Recette 👉👉👉 Gâteau Pommes Semoule Déjeuner : Total 3 pts 1 pavé Saumon frais 1 cc huile d'olive ( 1pt ).