Gourmandises sucrées ou salées946 recettes
Passionnée de cuisine depuis toute petite je vous ferai partager mes délices sucrés ou salés avec beaucoup de plaisir.
Compote crue supervitaminée
Pour 4 personnes: 4 poires bien mûres 2 kiwis jaune ou vert 2 bananes 1 citron Préparation: .
Croque tomate- mozzarella (269 cal/ par personne)
Pour 2 personnes: 4 tranches de pain de mie complet 1 boule de mozzarella ( 125 gr) 1 tomate sel, poivre et origan seché une.
Hamburger saumon fumé, Philadelphia et aneth ( 418 cal/par personne)
Pour 2 personnes: 2 pains a hamburger ( 85 gr chacun) 140 gr de saumon fumé 60 gr de Philadelphia light " saumon & aneth" .
Lasagne au chou blanc ,Boeuf et béchamel ( 368 cal/ par personne)
Pour 4 personnes: 500 gr de chou blanc 500 gr de filet américain nature à 5% 500 gr de coulis de tomate 50.
Le cocotier en muffins ( 168 cal/ par muffins)
Pour 10 muffins: 1 banane ( 120 gr) 150 gr de lait de soja nature 130 gr de chocolat au lait à 33% type callebaut 130 gr de.
Croque monsieur épinards -chèvre ( 200 cal/ par croque)
Pour 2 personnes: 4 tranches de pain de mie complet 150 g d’épinards frais 75 g de chèvre " la brebette " Rians flocons.
Gelée pina colada ( 66.5 cal/ par coupe)
Pour 4 coupes: 50 cl de jus coco- ananas ( Compal) 2 gr d'Agar agar 50 gr de sirop d'agave
Gâteau noix, Quinoa et bananes ( 153 cal/ la part)
Pour 10 parts: 120 g de quinoa rouge 2 bananes 100 g de noix concassées .
Frozen yogurt coco/ framboise ( 113 cal/ par personne)
Pour 4 personnes: 350 gr de fromage blanc 0% 40 gr de sirop d'agave 150 gr de framboises fraiche ou surgelés 15 gr de.
Oeufs mimosa au crabe ( 102 cal/ par personne)
Pour 4 personnes: 4 oeufs cuit durs 75 gr de chair de crabe 50 gr de fromage frais light type St Moret ou.
Salade au poulet,ananas et pomme granny ( 342 cal/ par personne)
Pour 4 personnes : 4 blancs de poulet cuits sans matières grasses ( 525 gr) 8 tranches d'ananas frais ( 600 gr) 2.
Le cocotier au chocolat ( VEGAN & SANS GLUTEN) 250 cal/par personne
Pour 8 parts: 1 banane " Fairtrade" pour moi 130 gr de noix de coco " Morgenland" 130 gr de chocolat noir à.
Cake au jambon et à la feta ( 179 cal/ par part)
Pour 8 parts: 200 gr de râpé de jambon 150 gr de feta light à 9% 200 gr de farine 3 oeufs 15 cl de lait 1/2 écrémé .
Tarte tatin légère aux pommes et à la cannelle SANS GLUTEN ( 243 cal/ par part)
Pour 8 parts: Pâte à tarte: 1 oeuf 50 gr de beurre de coco 120 gr de farine de lupin 60 gr de.
Mille-feuilles de thon au St Moret et tomates ( 400 cal/ par personne)
Pour 2 personnes : 70 gr de feuille brick ( 5 feuilles) 150 gr de St Moret " ligne et plaisir" un.
Clafoutis forestier au jambon et mozzarella ( 58 cal/ par clafoutis)
Pour 10 clafoutis : 300 gr de champigons de Paris 100 gr dés de jambon cuit 1 boule de mozzarella light.
Crumble de pommes aux céréales ( 279 cal/ par personne)
Pour 6 personnes: 6 pommes ( 1 KG) 50 g de raisins secs 200 g de céréales croustillantes sans sucres ajoutés bio 3.
Gratin de poulet,pdt et courgettes ( 383 cal/ par personne)
Pour 3 personnes : 300 g de blancs de poulet 450 g de pommes de terre 450 g de courgettes 2 tomates .
Moelleux amande & litchi ( 172 cal/ par moelleux)
Pour 8 moelleux: Moelleux: 400 gr de litchi ( poids des fruits entiers) 2 blancs d'œuf ( 60 gr) 60 gr de.
Flan à la vanille SANS GLUTEN ( 206 cal / par personne)
G Pour 6 personnes: 2 œufs entiers plus 1 jaune 110g de fécule de maïs 80 g de sucre de canne blond 1 litre de lait écrémé 1.