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Des recettes détaillées et illustrées étape par étape, pour tout réussir en cuisine. Toutes les recettes vous guideront pas à pas, photos à l’appui, pour un succès garanti, à tous les coups !
Avoine banane
Calories : 85kcal pour 100g Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 1 banane - 50g avoine décortiquée (sans gluten pour les intolérants) - 350ml de "lait" amande - 1 cuillère à café de graine de chia - 1 cuillère à café.
Lait de fruits secs et dattes
Calories : 104kcal pour 100ml Temps : 5 minutes Difficulté : facile Pour 3 personnes Ingrédients : - 8 dattes sans noyaux (à enlever au préalable) - 15g de noix décortiquées - 15g d'amandes - 500ml de lait végétal ou de vache (lait d'avoine pour moi).
Crêpes au yaourt
Calories : 150kcal pour 100g Temps : Pause : 30 minutes Difficulté : Facile Pour environ 16 crêpes Attention il y a bien 6 oeufs Ingrédients : - 500g de farine - 4 yaourts nature (ou fromage blanc) - 80cl de lait - 6 oeufs Note : vous pouvez mettre des.
Crevettes à la toscane
Calories : 159kcal pour 100g Temps : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 2-3 personnes Ingrédients : - 400g de crevette décortiqué - 150g d'épinards frais - Quelques tomates cerises - 2 gousses d'ail - 1 échalotte - 20cl de crème liquide - 50g de parmesan.
Cabillaud à la florentine (sans beurre)
Calories : 80kcal pour 100g Temps : 10 minutes - Cuisson : 30 minutes Difficulté : facile Pour 3 personnes Ingrédients : - 3 filets de cabillaud - 300g d'épinards (surgelé) - 300g de lait - 28g de maïzena - Sel et poivre - Faire la béchamel : dans une.
Epis de maïs grillés
Calories : 132kcal pour 100g Temps : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 2-4 personnes Ingrédients : - 2 épis de maïs - 10g de beurre (facultatif) - Sel et poivre - Ebouillantez 15 minutes les épis de maïs épluchés et vérifiez la cuisson avec l'aide.
Gâteau façon kinder country
Calories : 168kcal pour 50g Temps (hors temps de pause) : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 6-8 personnes Ingrédients pour la base : - 150g de céréales au riz soufflé au chocolat - 150g de chocolat fondu Ingrédients pour la farce : - 300ml de crème.
Cannelloni saumon fumé et poireaux
Calories : 121kcal pour 100g Temps : 20 minutes - Cuisson : 30 minutes Difficulté : Facile Pour 3-4 personnes Ingrédients : - 250g de purée de tomate - Environ 16 cannelloni - 1 oignon - 1 poireau - 250g de ricotta - 200g de saumon fumé - 50g de parmesan.
Chtitha au épinards
Un plat riche en fer et vitamines ! Calories : 88kcal pour 100g Temps : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 2-3 personnes Ingrédients : - 3 grosse poignée d'épinards - 3 gousse d'ail - 2 tomates - 2 feuilles de laurier (facultatif) - 3 oeufs - Sel et.
Pain perdu healthy
Calories : 110kcal pour 50g (sans les fruits et le miel) Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 4 pains perdu Ingrédients : - 1 oeuf - 2 cuillère à soupe de lait - 1 cuillère à soupe de sucre vanillé - 3 à 4 tranches de pain de mie - Mélangez l'oeuf,.
Tagliatelle au pesto alla genovese
Calorie : 178kcal pour 100g Temps : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 300g de tagliatelle fraîche ou autres pâtes - 1 oignon - 2 gousses d'ail - 100g de tomate cerise - 190g de pesto alla genovese - 25cl de crème liquide.
Sorbet à la fraise sans sorbetière et avec 3 ingrédients!
Calories : 50kcal pour 100g Temps : 5 minutes (hors pause) Difficulté : Facile Pour Ingrédients : - 500g de fraises congelés - 150g de lait concentré sucré - Jus d'1/2 citron - Dans un blender, mettre les fraises congelé, le lait concentré sucré, le.
Flageolets aux petits légumes
Calories : 103kcal pour 100g Temps : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 1 grande boîte de flageolet - 1 grande carotte - 1 oignon - 15g de moutarde - 1 grosse pomme de terre - Sel et poivre - Huile d'olive - Dans une sauteuse,.
Cup quiche tortillas
Calories : 176kcal pour 100g Temps : 10 minutes - Cuisson : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 12 quiche tortillas Ingrédients : - 2 galettes tortillas - 100g d'allumette de dinde - 30g de fromage râpé - 3 oeufs - 100g de lait - 100 de crème liquide.
Banane en tartine
Calories : 138kcal pour 100g Temps : 2 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 1 banane - 14g de beurre de cacahuète - 10g de chocolat noir - Fruits de votre choix (pour moi framboise 10g, mures 10g et kiwi 28g) - Couper la banane.
Paëlla express
Calories : 101kca pour 100g Temps : 35 minutes Difficulté : Facile Pour 4-5 personnes Ingrédients : - 300g de poulet - 200g de calamar - 400g de crevettes (scampi) - 300g de riz cru - 1 poivron vert - 1 oignon - 2 gousses d'ail - 50g de petit pois -.
Salade d'endives et noix
Calories : 139kcal pour 100g Temps : 5 minutes Difficulté : facile Pour 1-2 personnes Ingrédients : - 3 endives - 9 noix - 1 cuillères à soupe de miel - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 1 cuillère à soupe de moutarde - 2 cuillères à soupe de vinaigre.
Salade de tomate
Calories salade de tomate avec féta : 91 kcal pour 100g Calories salade de tomate sans féta : 33kcal pour 100g Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 2-3 personnes Ingrédients: - 250g de tomate cerise - 100g de féta (ou sans) - 2 gousses d'ail -.
Burger de tomate mozza panées
Calories : 140kcal pour 100g Temps : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 2 personnes Ingrédients : - 1 tomate coeur de boeuf ou à farcir - 1 feuille de laitue ou de la mâche - 1/2 boule de mozzarella - 1 oeuf - Chapelure - Farine - Huile pour friture.
Tartine aux courgettes grillées
Calories avec la tartine : 91kcal pour 100g Calories sans la tartine : 50kcal pour 100g Temps : 10 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 1 courgette - Sel Ingrédients avec la tartine : - 1 tranche de pain de campagne ou complet.