Name: Blancs de poulet au citron WW
Yield: 4 personnes
Ingredients: 1 c.à.s d’huile d’olive; 1 oignon moyen; 400 g de blanc de poulet; 2 citrons; 2 c.à.s de persil ciselé; 3 gousses d’ail hachées; Sel, poivre

Blancs de poulet au citron WW

Portion
4 personnes

Voici une possible reformulation : "Essayez cette recette savoureuse de Blancs de poulet au citron, proposée par Weight Watchers. Elle est rapide et facile à préparer, et compte 4 SmartPoints par portion pour le plan Vert, et 1 SmartPoint par portion pour les plans Bleu et Violet."

Préparation de la recette

Étape 1

Râper un citron, puis presser les deux et réserver.

Étape 2

Ensuite couper le blanc de poulet en morceaux puis assaisonner.

Étape 3

Eplucher l’oignon et couper-le en morceaux, ensuite faire chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle et ajouter-y l’oignon.

Étape 4

Saler et poivrer et laisset cuire pendant 5 minutes, ensuite ajoutez l’ail et laissez encore cuire une minute.

Étape 5

Ajouter le poulet au contenu et laisser cuire à feu doux pendant 10 minutes, en remuant de temps à autre.

Étape 6

Le poulet devrait finir doré et tendre.

Étape 7

Enfin, ajouter au poulet le zeste de citron finement haché et le jus de citron, ensuite retirer du feu.

Étape 8

Assaisonner puis ajouter le persil ciselé.

Étape 9

Servir les blancs de poulet au citron bien chauds.

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