Ma cuisine pas à pas401 recettes
Toutes mes recettes ! Des recettes familiales simples et rapide a réaliser mais aussi des recettes plus légeres pour suivre un programme WW. Je pense que le secret pour etre en bonne santé est de manger de tout tout en faisant attention aux quantités !
Salade de petits pois vinaigrette au cumin et curry- 6 SP
3 portions INGREDIENTS 100 g de petits pois cuits 10 g de vinaigre balsamique blanc ou vinaigre de pomme 20 g d’huile d’olive 4 g.
Cookies aux deux chocolats
22 cookies (12+10) 60 g de sucre cassonade 60 g de sucre semoule 150 g de farine 3 g de levure chimique 90 g de beurre doux coupés.
Brochettes au satay
2 personnes 7 SP (+6sp avec 60g riz sec/pers) 2 filets de poulets pour les brochettes sauce satay en pot ou.
Flan coco et fraises
4 personnes 120 g de fraises équeutées et coupées en quartiers Feuilles de menthe 40 g de noix de.
Taboulé vert aux crevettes
4 personnes 100 g de semoule fine pour couscous crue 25 cl de bouillon de légumes ou bouillon cube 4 cl d’huile d’olive 1 jus.
Blinis aux pommes de terre et saumon
2 Personnes pour 5 petits blinis- 9 SP/pers INGRÉDIENTS 80 g de pommes de terre épluchées et.
Clafoutis aux poires
4 Personnes INGRÉDIENTS 2 œufs 65 g de sucre 55 g de farine 35 g de beurre + 1 CS beurre pour les poires .
Crepes au jambon
10 crepes avec une grande poele-12 SP/crepe Pates a crepes au froment : 300 g de farine 3 œufs 2 cuillères à soupe de.
Boulettes sauce tomate et mozzarella
3 personnes 150 g de viande hachée de bœuf + 150 g de chair a saucisse/dinde/boeuf 15 g de fromage râpé 1 œuf 50g de.
Salade libanaise
Ingrédients pour 1 personne – 40 g de mélange quinoa / boulgour – un peu de coriandre - un peu de persil.
Glace specullos
12 boules de glace 4 SP par boule 8 spéculoos -100 g cl de crème fraîche 50% MG -10 cl de lait d'amandes -200 g d'une.
Porridge
1 personne 20g de son d'avoine 1 cuillère à café de sirop d’agave100 ml de lait écrémé1 banane ( ou.
Salade grecque
1 personne – 1/2 petit concombre - 2 petites tomates – 30 g de féta – salade verte (pousse d’épinard pour.
Petits pots de crèmes à la vanille
4 personnes 50 g de lait entier 2 jaunes d’œufs 35 g de sucre vanille (avec gousse vanille ou avec un sachet de sucre vanillé) .
Galette de pomme de terre
2 personnes 80 g de pommes de terre épluchées et coupées en dés 2 cl/20g de crème liquide entière 20 g de farine 50 g de fromage.
Tajine poulet citron
2 personnes 2 suprêmes de poulet (200g) (de Bresse) 1 oignon 1/2 citron jaune coupé en quart 1 cuillère à soupe de miel 1.
Tarte aux champignons et mozzarella
4 personnes 4 feuilles de filo 200g champignons 1 boule mozarella .
Petits pois á la francaise
4 personnes 200 g de petits pois écossés et cuits à l’eau 6 saucisses de Strasbourg ou 6 petites chipolatas un peu.
Coulant au chocolat
3 personnes 65 g de chocolat noir 55 g de beurre 75 g de sucre 30 g de farine 2 œufs entiers beurre et farine pour le moule ou les.