Gourmandises sucrées ou salées152 recettes
Passionnée de cuisine depuis toute petite je vous ferai partager mes délices sucrés ou salés avec beaucoup de plaisir.
Tourte au poulet et champignons
Ingredients pour un moule de 23 cm de diamètre 2 pates feuilletée du commerce 350 g de blancs de poulet 2 CS.
Salade d’avocat et thon au pamplemousse
Ingrédients : 1 avocat 1 boîte de thon au naturel 1 pamplemousse rose sel et poivre
Pot-au-feu de poulet au curry et au riz ( 356 calories par personne)
Pour 4 personnes: 480 gr de filet de poulet 1 oignon 600 gr de carottes 1cs d'huile d'olive 600 ml de.
Gratin de pâtes ( 410 cal par personnes ou 9 pp)
Pour 6 personnes: 300 gr de pâtes crues 2 tomates 100 gr de poivrons toutes couleurs 2 oignon myen 1 gousse d'ail.
Salade estivale au thon ( 200 cal par personne)
Pour 2 personnes: 150 gr de thon au naturel 100 gr de salade mêlées 2 tomates ( 150 gr) 2 chicons (.
Macaronis aux scampis et sauce citronnée (490 calories par personne ou 11 pp)
Pour 2 peronnes: 200 gr de scampis, décortiqués, cuits 200 gr de macaronis crue 125 ml de bouillon de légumes 125.
Chili con carne au four ( 510 calories par personne)
Ingrédients pour 6 personnes: 350 gr de filet américain nature 800 gr de chair de tomates 500 gr de haricots rouges cuits.
Tartine de ricotta ( 381 cal par personne)
Ingrédients pour 2 personnes : 250 gr de ricotta 2 CS de ciboulette 2 CS d'oignons hachés 4 cornichons Sel.
Burger de filet de poulet au " philadelphia concombre & feta light" 265 calories par burger
Pour 2 personnes: 2 petits pain complet de 65 gr/ pièce 100 gr de Philadelphia " Concombre & feta light" 50.
Salade de boulghour & quinoa à la roquette ( 234 cal par personne)
Pour 2 personnes 100 gr de haricots princesse 80 gr de boulghour et quinola cru " Tipiak" 1 tomate .
Salade de spaghetti au jambon et aux oeufs ( 408 calories par personne ou 9 pp)
Pour 4 personnes: 200 gr de spaghettis complet 4 oeufs durs 2 petits oignons ( 100 gr) 3 carottes ( 120 gr) 200 gr.
Émincé de poulet au " Philadelphia poivrons grillés light" ( 440 cal/ par personne)
Ingrédients pour 4 personnes: TP 15 min TC 15 min 600 gr de poulet 185 gr de Philadelphia " poivrons grillés.
Salade de Maïs au jambon ( 440 cal par personne) SANS GLUTEN
Pour 1 personne: 220 gr de maïs 1/2 oignon haché 3 tomates ( 150 gr) 1 cc d'huile d'olive 60 gr de yaourt nature 0% .
Muffins façon " Pizza"
Pour 12 gros muffins ou 24 petits: 1 boule de mozzarella ( 125gr) 6 tomates séchées 300 gr de farine 6.
Croquettes de quinoa au tofu et aubergine
Le Quinoa est considéré comme une pseudo-céréale, car il ne fait pas partie de la famille des graminées, mais de celle de la.
Rosace de thon sur toast croquant
Pour 24 toasts: 1 boîte de toast croquant Haust 100 gr de thon au naturel 4 lamelles de tomate séché 4 CS de Philadelphia.
Farfalles et chipolatas à la sauce tomate
Pour 4 personnes: 400 g de chipolatas 1 kg de tomates allongées (Prunella) (ou 800 g de tomates pelées) 5 branches.
Penne rigate au thon et aux petits pois ( 570 cal par personne)
Pour 2 personnes: 110 gr de Penne Rigate crues 1 petit oignon ( 80 gr) 1cc d'huile d'olive 500 gr de tomates tamisées 1CS.
Mini muffins méridionnaux ( 63 cal par muffin)
Pour 24 minis muffins: 40 gr de tomates séchées sans huile ( pour moi Seeberger) 120 ml d'eau chaude ( pour ramollir.
Muffins salés à la mozzarella ( 160 calories par personne)
Pour 6 muffins: 3 pièce(s) Tomates séchées au soleil, sans huile 75 ml Bouillon, légumes, préparé.