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Des recettes détaillées et illustrées étape par étape, pour tout réussir en cuisine. Toutes les recettes vous guideront pas à pas, photos à l’appui, pour un succès garanti, à tous les coups !
Charlotte aux fraises au fromage blanc (ou au skyr)
Calories : 119kcal /100g (avec le skyr à la fraise) Temps hors temps de pause : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 6 personnes Ingrédients : - 263g de biscuits cuillère (j'en ai utilisé 30) - 150g de fraises + 1 pour la décoration - 150ml de lait -.
Mon menu de la semaine n°49 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 49 Du 02/05/2022 au 08/05/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 02 mai 2022 - Kiwi (96g) - Lait sans lactose (215ml) - Cacao non sucré (5g) - Pain grillé au blé complet (44g) - Beurre.
Lassi mangue
Le Lassi est une boisson à base de yaourt très populaire en Inde et au Pakistan, souvent préparé avec de la mangue.
Smoothies avocat, amandes et dattes
Calories : 86 kcal pour 100ml Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour environ 1.
Mon menu de la semaine n°46 (maigrir en calculant mes calories) - Jeûne sec intermittent
Mon menu de la semaine 46 Du 11/04/2022 au 17/04/2022 (Mon parcours personnel) 👉 Jeûne sec intermittent 👈 Petit-déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 11 avril 2022 - Cure sève de bouleau 👉 jour 10 (200ml) - Clémentine (128g) - Smoothies fruits rouges.
Bonbons de banane glacés
Des petits bonbons à sucer, frais et super bon ! Ou à utiliser dans des préparation de smoothies, glaces ou mousse au chocolat recette à venir prochainement sur mon site.
Smoothies avocat et dattes
Calories : 73kcal pour 100ml Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour environ 1.
Mon menu de la semaine n°45 (maigrir en calculant mes calories) - Jeûne sec intermittent
Mon menu de la semaine 45 Du 04/04/2022 au 10/04/2022 (Mon parcours personnel) 👉 Jeûne sec intermittent 👈 Petit-déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 04 avril 2022 - Cure sève de bouleau Jour 3 (200ml) - Dattes (20g) - Clémentine (140g) - Kiwi (93g).
Jus désintoxiquante pour les intestins
Calories : 40kcal pour 100ml - calories pour un verre de 169ml/68kcal Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour environ 6 verres Ingrédients : - 800g de carottes - 2 citron pelé ou en jus frais - 3 pommes - 1,5cm de gingembre frais - 2 cm de curcuma.
Jus à la pomme, céleri, épinards et graines de courges
Calories : 123kcal pour 100ml - Pour 1 verre de 178ml / 219kcal Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 1 branche de céleri (72g) - 40g de pousses d'épinards - 1 pomme (145g) - 20g de graines de courges - Laver la branche.
Mon menu de la semaine n°44 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 44 Du 28/03/2022 au 04/04/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total kcal Lundi 28 mars 2022 - Dattes (18g) - Lait sans lactose (225ml) - Cacao non sucré (6g) - Pain grillé complet (21g) - Beurre (10g).
Smoothies banane et beurre de cacahuète
Calories : 78kcal pour 100ml - 358cal pour 456ml Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour environ 456ml Ingrédients : - 300ml de lait - 1 banane - 30g de beurre de cacahuète - Dans un blender, verser le lait, le beurre de cacahuète, la banane et mixer.
Mon menu de la semaine n°43 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 43 Du 21/03/2022 au 27/03/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 21 mars 2022 - Overnight bix fruits rouge (354g) - Clémentine - Infusion (250ml) 374Kcal - Salade de haricots blanc avec.
Mon menu de la semaine n°42 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 42 Du 14/03/2022 au 20/03/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 14 mars 2022 - Dattes (16g) - Clémentine (123g) - Lait sans lactose (231ml) - Cacao non sucré (6g) - Brioche express.
Overnight bix banane et spéculoos
Calories : 100kcal pour 100g - 438kcal pour 1 complet de 439g Temps (hors temps de pause) : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 2 weetabix - 1 banane - 150g de fromage blanc - 15g de pâte à spéculoos - 100ml de lait - 1 cuillère.
Overnight bix aux fruits rouge
Calories : 88kcal pour 100g - 311kcal pour 1 complet de 359g Temps (hors temps de pause) : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 2 weetabix - 150ml de lait - 150g de skyr à la fraises (ou yaourt à la grec à la fraises) - 50g de.
Mon menu de la semaine n°41 (maigrir en calculant mes calories) - Jeûne sec intermittent
Mon menu de la semaine 41 Du 07/03/2022 au 13/03/2022 (Mon parcours personnel) 👉 Jeûne sec intermittent 👈 Petit-déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 07 mars 2022 Photo en dessous du tableau - Dattes (18g) - Clémentine (174g) - Infusion au thym sans.
Fon'pécan aux 2 chocolats
Calories : 309kcal pour 100g - 408kcal pour 1 complet de 132g Temps : 5 minutes - Cuisson : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 40g de flocons d'avoine - 1 oeuf - 30g de compote de pomme - 5g de levure chimique - 10g de pépites.
Fon'spéculoos au caramel beurre salé
Calories : 175kcal pour 100g - 277kcal pour 1 complet de 158g Temps : 5 minutes - Cuisson : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 30g de compote de pomme - 25g de flocon d'avoine - 15g de farine - 5g de levure chimique - 50ml.
Fon'choco/coco
Calories : 150kcal pour 100g - 1 complet de 189g pour 283kcal Temps : 5 minutes - Cuisson : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 30g de compote de pomme - 100ml de lait - 35g de flocons d'avoine - 15g de farine - 5g de levure.