Cookeo JBH2 393 recettes
Recette cookeo dans la joie et la bonne humeur.
Chakchouka
Avec des merguez, pulpe de tomate, courgettes, poivron rouge, coriandre, pois chiches égouttés une «chakchouka » tirée d’une recette de la fédération française des diabétiques à 446 kcal /la part.
Aubergine au poulet et au sésame
Avec Aubergine, blanc de poulet, sauce soja, graines de sésame, huile de sésame, coriandre une recette simplissime et light 👍
Épinards au yaourt aillė et raisins secs
Avec Epinards, Echalote, Yaourt Grec, Gousse d’ail écrasée, Raisins secs, huile d’olive, Huile végétale Sel, Poivre.
Poêlée d’émincés de patate douce
Avec patate douce, haricots coco (ou de Pois gourmands, Poivron rouge coupé en dés, germes de soja, Oignons nouveaux, Gousse d’ail écrasée, sauce soja, Gingembre râpé, Sirop d’érable, C…
Jambalaya aux crevettes
Avec riz, crevettes, tomates concassées en boîte, poireau, oignon, ail, bouillon de volaille, épices cajun, herbes fraîches? sel, poivre.
Bricks aux carottes et Saint-Marcellin
Avec petites feuilles bricks (ou des grandes pliées en 4), carottes, oignon, ail, persil, crème fraîche (je n’ai pas mis), St Marcellin, huile d’olive, sel, poivre Inspirée d’une recette vue sur le…
Pilons de poulet braisés, pancetta et pommes de terre
Avec pilons de poulet, pommes de terre, oignons nouveaux, pancetta, ail, bière (corona), oignon rouge haché, bouillon de volaille, huile d’olive, origan frais,poivre, sel.
Salade de pois chiches à la turque
Un mix des recettes vues sur le net Avec oignon rouge, poivrons 3 couleurs, tomates séchées, gousses d’ail, huile d’olive, cumin moulu, pois chiches en boîte, persil frais, sel, citron.
Cassolette d’agneau. WW
Une recette Weight Watchers pour une personne (10 PP/part) Avec carottes, poivron rouge, fèves surgelées, épaule d’agneau, oignon, ail, bouquet garni, sel, poivre.
Daube de bœuf aux pruneaux. WW
Une recette Weight Watchers, avec une viande maigre (la tende de tranche) 5 PP/la part : Avec carottes, échalotes, ail, huile d’olive, viande (tende de tranche), bacon maigre, fond de veau, v…
Cassolette aux moules marinières
Voici une recette faite avec un reste des moules, préparées à la marinière Avec moules marinières, Maïzena, vin blanc, concentré tomates, amandes effilées Huile d’olive
Magret de canard sauce cacao
Faite au Cookeo en mode dorer Avec Magret de canard, Cacao en poudre, cœurs d’artichaut, Carotte, Échalote, Bouillon de poulet, ail, Vin rouge, Persil, huile d’olive, Noix, Sel, Poivre …
Gratin de courgettes au Saint Moret
Avec courgette, saint Moret, Chapelure, emmental râpé, Sel, poivre
Gnocchis sauce au thon à la provençale
Avec gnocchis, boîte de tomates pelées, tomate,boîte de thon?ail, basilic, persil, sel, poivre, piment d’Espelette, paprika, huile d’olive.
Capellinis aux moules façon vongole
Une recette Simplissime Avec des pâtes (capellinis) moules, tomates cerise, persil, ail, huile d’olive
Crème de Ratte aux cèpes
Avec pommes de terre Ratte, cèpes séchés, huile d’arachide, Lait, beurre, Sel, poivre, muscade râpée, pistaches.
Gratin de poisson aux carottes
Avec filets de poisson blanc (flétan, cabillaud…)( j’ai mis des filets de perche), carottes, chapelure, poudre d’amande, graines de cumin, persil, beurre demi-sel, sel, poivre Inspirée d’une …
Nouilles sautées boeuf-basilic
Avec Nouilles de blé, Steak, Brocoli, Poivron rouge, Basilic, Sauce soja, huile d’olive .
Mijoté de lieu à l’espagnole
Très goûteux 😉 Une recette inspirée du livre <Recettes légères au Cookeo » 365 kcal/part.
Tajine de veau aux dattes. WW
Une recette Weight Watchers, 10 PP/la part Avec carotte, pommes de terre, navet, fenouil, oignon rouge, filet de veau, huile d’olive, dattes, eau, raz-el-hanout, sel (facultatif).