Rose Bonbon Cook51 recettes
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Cake épinards, feta et tomates
6 SP Bleus / Violets Bonjour à tous ! J'espère que vous allez bien ! Avec le retour du soleil et ce temps presque printanier, j'ai eu envie d'un repas "fraicheur" ! J'ai donc réalisé un cake salé à accompagner d'une bonne salade ! :) Pour 8 parts : 200g.
Crumble de légumes
7 SP bleus / violets Bonjour bonjour ! Comme la courgette est bientôt de nouveau de saison, voilà une recette rapide et facile pour la cuisiner et se régaler ! Un petit goût d'été.
Gratin boeuf, chèvre et brocolis
7SP Bleus / 4 SP violets Bonjour bonjour ! Voici la recette d'un gratin complet pour un plat bien équilibré ! C'est un plat très facile à réaliser et rapide à faire ! Parfait pour les repas de semaine :) Ingrédients pour 6 personnes : 240g de pâtes.
Peanut butter bars
5 SP violets / 6 SP bleus Hello tout le monde ! Voici une recette de barres au chocolat et au beurre de cacahuète sans cuisson ! Ces barres énergétiques sont composées de 3 ingrédients seulement et sont hyper rassasiantes.
Tarte courgettes, tomates et feta
8SP bleus / violets Bonjour à tous ! Aujourd'hui, une recette d'été, parfaite accompagnée d'une petite salade ! Il s'agit d'une tarte aux courgettes, aux tomates et à la feta.
Salade de lentilles corail et crevettes
1SP Bleu/Violet Hello!! Voici une recette facile et originale pour changer des salades classiques ! Un bon moyen de se régaler ! Ingrédients pour 4 personnes : 240g de lentilles corail 1/2 poivron rouge 1 oignon rouge 1 carotte 120g de feta 1/2 citron.
Gratin de légumes d'été
1SP violets / 6SP bleus Bonjour à tous ! Ce soir, voici une recette simple et rapide pour un repas de semaine.
Pesto d'épinards
Bonsoir à tous ! J'espère que vous allez bien ! Ce soir voici une recette de pesto d'épinards pour changer du traditionnel pesto au basilic.
Lasagnes épinards-saumon
Bonjour à tous !! Voici une petite recette de lasagnes parfaite pour la saison puisque c'est la saison des épinards ! :) J'adore cette variante de lasagnes (qui en version bolognaise est mon plat préféré !).
Clafoutis Thon - Tomates et Camembert
Pour 4 parts à 2SP chacunes : Ingrédients : 2 boites de thon de taille normale 3 tomates 4 oeufs 80ml de crème légère liquide à 15% 80g de camembert bridelight à 5% de matière grasse Préparation : Mélanger le thon et la crème.
Gratin à la courge, au chou-fleur et au camembert
3SP / part Pour 4 parts à 3 SP chacune : Ingrédients : 300g de courge (congelée pour ma part) 300g de chou-fleur (congelé également) 100ml de crème liquide légère à 15% 100g de bridelight camembert à 5% de MG Préparation : Faire bien cuire vos légumes.
Samoussas salés Pesto - Poulet et Poulet - Tomates - Fromage
4SP/ 4 samoussas Pour 1 part de 4 samoussas à 4 SP : Ingrédients : 2 feuilles de brick 2 tranches de jambon de poulet 2 cc de sauce tomate 2 cc de pesto vert 30 g de tomme 2 tomates cerises 1 oeuf Préparation : Samoussa à la tomate : Couper chacune des.
Bowl Cake salé : poulet, tomates, fromage
2SP l'unité Coucou les amis ! Aujourd'hui voici une recette de petit déjeuner salé que j'adooore ! Ingrédients: 20g de flocons d'avoine (2SP) 25ml de lait demi-écrémé 1 oeuf 2 tranches de poulet 4 tomates cerises 1 carré frais 0% ail et fines herbes.
Nouilles aux légumes sauce soja
4 sp / part Bonjour à tous ! Voici une recette hyper simple et délicieuse qui vous fera voyager !! Pour 2 parts à 4SP chacune il vous faut : 200g de nouilles cuites 1 grosse courgette 250g de champignons Une 15 aine de tomates cerises 6 cuillères à.
Courgettes Farcies au thon
2 sp la part Bonjour à tous Pour changer des courgettes farcies à la viande on passe au thon ! Pour 2 parts il vous faut : 2 petites courgettes 1 boîte classique de thon 3cs de concentré de tomate 60g de mozzarella Des champignons émincés Couper les.
Tarte aux légumes
5SP / Part Pour un repas estival voici une tarte aux légumes du soleil! Pour une tarte de 6 parts à 5 SP chacune il vous faut: 170g de farine 1 yaourt 0% 2 oeufs 85g de mozzarella une 15 aine de tomates cerises 1 aubergine Un tube de concentré de tomate.
Chaussons au thon
2 sp l'unité En apéro, entrée ou plat unique ces chaussons sont parfaits ! La recette est pour 16 chaussons.
Bruschettas de légumes
1 SP pour la base tomate / 2 SP pour la base pesto J'adore les bruschettas alors pour les alléger et en faire un repas de soirée d'été jai remplacé le pain par une base de légume ! Aujourd'hui j'ai choisi de les faire sur une courgette mais l'aubergine.
Fritata de légumes
0 SP J'adore cette recette parce qu'elle a l'avantage d'être légère, rassasiante et on peut y mettre tout ce qu'on veut dedans ! C'est un peu une recette fourre-tout ! Il cous reste des légumes du midi ? On met dedans ! De la viande de la veille on met.