Les (petits et grands) bonheurs de Sophie35 recettes
Je me prénomme Sophie. Et il faut que je vous fasse un aveu : je suis gourmande. Depuis quelques années, j'alimente mon vilain petit défaut avec des plats light (ou non) et le soigne avec des séances de fitness. Deux bonheurs parmi d'autres dans ma vie.
Quand le potiron devient un dessert light (si, si !)
Crème de potiron à la cannelle Temps de préparation : 5 minutes maxi Temps de cuisson : 30 minutes maxi Temps d'infusion : 15 minutes .
Pancake du matin pas chagrin
Pancake light (1PP) Temps de préparation : 5 minutes maxi Temps de cuisson : 5 minutes maxi Nombre de smarpoints.
Un bowlcake chocolat : la solution gourmande et économique du matin
Un bowlcake chocolat tout léger en smartpoints Temps de préparation : 2 minutes Temps de cuisson : 3 minutes 30 Nombre.
Quelques idées pour vos repas de Noël tout en légéreté
Escargots, foie gras, dinde farcie au gras, bûche au beurre, chocolats fourrés, fruits confits.
Le classique moule-frites n'est pas interdit
Moules avec frites au four light Temps de préparation : 30 minutes Temps de cuisson : 40 minutes Nombre de smartpoints.
Hop là, une choucroute (légèrement) garnie !
Choucroute garnie Temps de préparation : 2 minutes Temps de cuisson : au moins une demi-heure Nombre de smartpoints.
Les merveilleuses et légères crêpes mille trous (ou baghrirs)
Crêpes mille trous ou baghrir Temps de préparation : 5 minutes Temps de repos : de 30 à minutes à une heure .
Une île flottante super light
Ile flottante à la mangue Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 40 secondes Nombre.
Parce que les ris de veau, c'est super light !
Ris de veau snackés, champignons et riz Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 15-20 minutes Nombre de smartpoints selon.
Comme un vrai millefeuille, les calories en moins
Millefeuille très léger à la fraise et à la rhubarbe Temps de préparation : 15-20 minutes Temps de cuisson : 5-6 minutes Nombre de.
Pour éviter la salade piémontaise du supermarché
Salade piémontaise maison et light Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de.
Une quiche rassasiante, peu grasse et savoureuse, c'est possible
Quiche healthy avec pâte brisée allégée Temps de préparation : 20 minutes maxi Temps de cuisson : environ 30-35 minutes.
Un burger version marine plutôt light
Burger de la mer avec un steak de crevette maison Temps de préparation : 10-15 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de.
Une salade vosgienne en version allégée en graisses
Une salade vosgienne à ma façon Temps de préparation : 10-15 minutes maxi Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de.
Comme un lemon curd léger... au goût framboise
Une crème à la framboise onctueuse comme un lemon curd Temps de préparation : 15 minutes maxi si vous préparez le coulis vous-même ;.
Une petite verrine d'été à la fois light et gourmande
Eton mess à la fraise, meringue et petit-suisse Temps de préparation : 10 minutes maxi Nombre de smartpoints.
Grand plaisir avec 0% de culpabilité : la tarte fine light aux figues
Tarte fine light aux figues, au miel et aux pistaches Temps de préparation : 20 minutes maxi Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de.
Une entrée toute légère et sans lactose : les artichauts farcis au thon
Fonds d'artichaut farcis au thon Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de.
Ma version light du boeuf bourguignon
Boeuf bourguignon à ma façon Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 1 h 30 Nombre de smartpoints : 4 Ah les bons petits.
Obtenir une polenta délicieuse et light, c'est possible
Polenta light et crémeuse nature Temps de préparation : moins de 5 minutes Temps de cuisson : 5 minutes environ Nombre.