Cookcookies49 recettes
Mes recettes légères basées sur le régime Weight Watchers
Clafoutis chocolat mirabelles ultra léger 1sp
Il y a quelques jours pour mon anniversaire j'ai goûté un fondant au chocolat à la compoté de mirabelles.
Émincé de poulet aux champignons et au roquefort 1sp
Ingrédients pour 1 personne 1sp 1 escalope de poulet émincée 1 oignon 4 champignons de Paris 1 portion de Société crème allégé 1sp 1cs de lait Vin blanc Sel, poivre Émincer l'oignon et les champignons.
Tarte soufflée au potimarron et bacon gratinée 5sp
Ingrédients pour une personne, 5sp Pour la pâte à tarte: 15g de farine 1sp 15g de son d'avoine 1sp 25g de fromage blanc 0% Pour la garniture : 100g de potimarron 1 petit oignon 4 tranches de bacon 1sp 1 oeuf 15g de tartare ail et fines herbes allégé.
Asperges au bacon gratinées 4sp
Ingrédients pour 1 personne 2 asperges 0sp 2 tranches de bacon 1sp 1 tartare ail et fines herbes light 1sp 5g de parmesan 1sp 1 oignon rouge 0sp 2cs crème 4% 1sp Sel, poivre Cuire les asperges à la vapeur 10 minutes.
Lasagnes aux courgettes et au bacon
Voila une petite recette légère, très simple et très rapide, déclinable à volonté: Ingrédients pour 1 personne (7PP) 2 feuilles de lasagne (3pp) 3cs sauce tomate (1pp) 4 tr de bacon de dinde (1pp) 1 courgette 5 champignons de paris 2cs crème 5% (1PP).
Moelleux au chocolat léger
J'ai fouillé partout sur internet, j'ai essayé de trouver une recette tres légère sans beurre ni œuf, et de la ramener à une dose individuelle, j'ai donc fait un essais et voila un moelleux au chocolat pour seulement 3pp.
Fondant choco-poire ultra léger
J'adore le chocolat, et l'association avec la poire, voici une petite recette ultra légère en PP mais forte en chocolat.
Croustine pomme mirabelle
Comme c'est la saison de mirabelle je vous propose une variante de la tarte aux mirabelles, la croustine, rapide et plus légère qu'une recette à base de pate feuilletée.
Lasagnes aux courgettes et au jambon
Aujourd'hui une recette rapide et délicieuse, pour les grands comme pour les enfants et malgrè tout légère en PP.
Nuggets au Philadelphia
Après quelques jours d'absence pour profiter de mes vacances, je vais vous présenter aujourd'hui une recette toute simple mais originale, des nuggets au philadelphia.
Velouté de poire au chocolat ultra léger
J'aime beaucoup l'alliance du chocolat noir et des poires, voici une nouvelle petite recette rapide et délicieuse pour très peu de PP.
Fondant au chocolat blanc et noir
Voici une recette légère qui permet de ne pas trop se priver, un fondant aux 2 chocolats à 3PP la part.
Gateau au yaourt allégé sans oeuf
Aujourd'hui une recette très simple et rapide, qui convient également aux intolérants aux oeufs.
Muffins truffés au chocolat noir
J'espere que vous avez passé un bon réveillon de Noël et que vous avez été gaté.
Crepes legeres
Aujourd'hui c'est la Chandeleur, l'occasion de réviser ma recette de pâte à crêpe en sp.
Buche chocolat poire avec dôme dentelle
Suite à une demande, je vous note la recette de ma buche poire chocolat de Noël dernier.
Coeur fondant au chocolat noir
Demain c'est la fête des amoureux alors voici une petite recette de circonstance, un fondant au chocolat recouvert de ganache.
Nems au poulet au four
A l'occasion du Nouvel An chinois, je vous propose une recette de nems légère et facile à réaliser.
Nems poire chocolat
On continue avec les nems mais cette fois ci en version sucrée, idéale pour le dessert ou le gouter et très léger.
Rostis aux poireaux
Je cherche toujours des recettes qui permettent de cacher les légumes pour mes enfants, tout en étant légères pour moi, aujourd'hui rostis aux poireaux et aux pommes de terre.